5 начина да завладеете вътрешното си средно момиче

За външни лица, Мелиса Амбросини-А спускаща се великолепна танцьорка, актриса и модел---беше видът на блясъка, ветровито живот, от който мечтите в Instagram са направени от. Но зад кулисите, Aussie спираше. През 2010 г. тя кацна в болницата с хронична умора и хранително разстройство. Щитовидната й жлеза е заснета. Тя имаше студени рани по цялото лице, устата и гърлото.

Амброзини опита много тествани във времето пътища за по-добро здравно решение, медитация и развитие на йога практика. Но тя не изпита смислена промяна, докато не реши да води война срещу вътрешното си средно момиче. Знаеш ли, побойникът, който винаги е там, шепне (или крещи), „Не си достатъчен."

"Все още имах този силен вътрешен глас, който ми казваше, че не съм достатъчно добър, не бях достатъчно умен, не бях достатъчно доста доста и не бях достатъчно мършав", казва Амбросини, сега най-продаваният автор, мотивационен оратор и живот треньор. „Разбрах, че основната работа, която трябва да свърша, е да излекува отношенията си със себе си.”

Сега от другата страна на здравната си криза, Амбросини вярва, че самосъмнението е достигнало наистина епидемични размери, пробити в нас от млада възраст. "Няма клас в основното училище за самолюбие и самоприемане", казва тя. Така че новата й книга, Овладяване на вашето средно момиче, Дали този клас: категорично пораснал как да се дърпа от лични преживявания и клиенти, за да ви помогне да заглушите вътрешното си средно момиче. (Защото това момиче е най -лошото.)

Ето как да го свърша.

1. Играйте детектив

Първата стъпка към завладяването на вътрешния ви побойник? Слушайте го наистина! „След като сте наясно какво ви казва този вътрешен критик, вие светите светлина върху него“, обяснява Амбросини. Вземете списание и опитайте тази подкана: „Моето подложено момиче в момента ми казва…“ Независимо дали няма да намерите любов или да се измъкнете от дълга, запишете го.

След това затворете вратата на тази мисъл, но го направете нежно. „Това е като досаден продавач, който чука на вратата ви“, казва тя. „Не бихте забили вратата и да им се кълнете. Бихте казали „благодаря, но не благодаря. Не ме интересува.- -

2. Напомнете си: Любов от страха, всеки път

Средното момиче в главата ти процъфтява от страха и този страх се дава толкова много гориво в ежедневието. „Казват ви, че трябва да направите това или да купите това-все пак ще бъдете грозни или никой няма да ви обича“, казва Амбросини. Толкова шум!

За да го спрете, Амбросини казва, че трябва умишлено да се принуждавате да избирате любов всеки път, когато отрицателна мисъл се промъква в ума ви--помислете за себе си: „Избирам любов.„С между 60 000 до 80 000 мисли на ден това е работа. "Но в крайна сметка", отбелязва Амбросини, "това е наш избор.”

3. Експресна благодарност

Ако концепцията за избор на любов над страха ви се чувства малко уау-уо, ето един конкретен начин да го направите: Практикувайте благодарност. Амбросини прави навик да пише или дори просто казва три неща, за които е благодарна за всеки един ден.

4. Водете се с вашите очаквания

„Очакванията са най -бързият начин за съсипване на всяка връзка“, казва Амбросини. „Всеки път, когато се покажете с тях, вие спирате този човек да има истински опит и вие също се спирате.„Това е така, защото когато визията за това как се надявахте,.

Затова гледайте себе си. Надеждите са добре, но когато забележите, че внасяте неразумни очаквания на масата, кажете си да ги пуснете.

5. Научете другите как искате да се лекувате

Всички имаме хора, които не ни дават вида на любовта, която заслужаваме, независимо дали е приятелката, която се обажда само когато тя има нужда. Тези взаимодействия ви изчерпват и те укрепват вашето вътрешно средно момиче.

Поемам отговорност. „Ние учим хората как да се отнасят с нас“, казва Амбросини. „Ако искате да се лекувате по определен начин, Вие трябва да отделите време, за да зададете граници-които са вашите вярвания и ценности, циментирани във всекидневния си живот-и ги живейте.- Разбира се, трудно е. Но е толкова дяволски си заслужава.

Говорейки за връзка RX, ето как да се разпадне и след това да хвърли женски кръг на RAD. (Момиче Power FTW!)