6 често срещани фрази, които газират психическото здравеопазване на другите-и какво да кажат вместо това

6 неща не Да кажа на някой с проблем с психичното здраве, когато те се доверяват на вас.

1. "Ще се оправи с времето"

Поговорката „Времето лекува всички рани“ съдържа самородни истина, но когато някой изпитва остра психическа болка точно тук, в момента не е точно продуктивно нещо да каже. И по -лошото е, че това означава, че времето е само Начин да се излекува-и това просто не е вярно. „По същество това предполага просто да оставите времето да излекува болката, но да продължите да страдате междувременно. Въпреки това, [борбата] може да не се подобри с времето и всъщност може да се влоши “, казва д -р. Ричардсън.

2. "Всичко е в главата ти"

„Докато някои борби за психическо здраве са резултат от нефункционални мисли или модели на мислене, те не са непременно основата и причините за психичното заболяване“, казва д-р. Ричардсън. „Обучените професионалисти могат да използват стратегии, за да помогнат за премахване на дисфункционални мисли, за да подобрят функционирането и поведението, но борбата за психично здраве не е сведена до минимум само до преживяване на психичното здраве. Хората изпитват и болката и дискомфорта в телата си.„С други думи, това е не Всичко в главата им-и казва, че само ще намали чувствата им и ще ги накара да се почувстват по-зле.

3. "Просто се молете за това и ще изчезне"

Молитвата и духовността със сигурност могат да бъдат част от практиката на психичното здраве, но писането им като рецепта за психично здраве може да бъде пренебрежително и късоглед. „Тази фраза обозначава, че самото молитва ще излекува човека и отнема нуждата от тях да потърсят професионална помощ, когато е необходимо“, казва д -р. Ричардсън.

4. "Наистина не е толкова лошо, колкото изглежда"

„Всеки има своя собствена реалност и интерпретация на житейски обстоятелства и дилеми. Други може да нямат същия мироглед по отношение на ситуациите, но това не означава, че не е трудно за човека “, казва д -р. Ричардсън. Отново, когато кажете на някого, че „не е толкова лошо, колкото изглежда“, казвате, че вашата перспектива струва повече от тяхната-и че, честно казано, е гадно.

5. "Получаването на помощ е за белите хора"

Изследванията показват, че хората от бипока са по-малко вероятни от белите хора да имат достъп до услуги за психично здраве, а също и по-малко вероятно да търси Тези услуги. Тъй като огромните 86 процента от терапевтите са бели (докато само 2 процента са черни), стигмата, която непропорционално съществува сред хората от бипок, има дълга и сложна история в Америка--а д-р-д-р. Ричардсън е готов да приключи. „Тази фаза намалява необходимостта и стойността на консултантските услуги за хората в цвят, които може да се справят с борбите за психично здраве“, казва тя тя. „Може да е полезно да ги свържете с културно отзивчив съветник, който разбира техния споделен опит в живота."

6. "Просто минаваш през труден момент"

„Някои хора вярват, че борбите за психично здраве се приписват само на ситуационни обстоятелства и не утвърждават биологията на психичните заболявания“, казва д -р. Ричардсън. В действителност, казаният „труден момент“ ще се простира по -далеч в бъдещето, ако вашият приятел слуша вашето предложение да го изчакате. Така че, не озарявай някой, когото обичаш, като го размазваш, за да имаш лоша седмица, месец или година.

4 -те фрази, които да се каже вместо Когато някой ви говори за психичното им здраве

Фразите за газово осветяване преди всичко споделят едно общо нещо: те затвориха човека пред вас. За да предложи ефективно поддръжка, DR. Ричардсън препоръчва да се използва отговор, който подтиква човека да отвори повече, или ги насочва в посока на някой, с когото може да продължи разговора в безопасно пространство. Тя предлага да прелиствате сценария, казвайки нещо по реда на следващите четири отговора:

1. „Изглежда, че това време е различно за вас."
2. „Чудя се дали може да е полезно да говорите с някого за това, което изпитвате."
3. „Сигурен съм, че в момента може да изглежда непоносимо."
4. „Много хора се кълнат в своя съветник и казват, че работи."

Тогава, просто слушайте.