6 истории, които промениха уелнес през 2018 г

Времето станахме също толкова важни, колкото и „мен-време“

В ерата на грижата за себе си, планиране на вашата тренировка, възстановяване, макиране на лице и т.н. може да означава, че прекарвате много време за летене соло. Но въпреки че има какво да се каже за това, че сте свой BFF, здравните експерти са съгласни, че трябва да балансирате тази независимост с много социализация. Причините са много, но е достатъчно да се каже, че връзката-като храна, вода и подслон-е част от основното уравнение за човешкото съществуване.

Травма втора употреба (и как да живеем с нея) стана част от разговора за уелнес.

Гореспоменатия "боклук огън", който е сутрешният ви NPR Digest е причинил травма на безброй хора. Но тази година травмата втора употреба (и вината, която някои усещат за преживяването му) също стана част от разговора. Доклад на Американската психологическа асоциация дори установи, че 75 процента от Generation Z цитира масовата стрелба като основен източник на стрес. Не е изненадващо, че най-доброто използване на отчаянието, което изпитвате към тези събития, е да действате: Свържете се с другите, за да скърбите, ограничавате другите фактори, предизвикващи тревожност.

В ерата на #MeToo уязвимостта се превърна в публична суперсила

Думите "уязвимост" и "сила" отдавна се считат за антоними. Всичко това се промени тази година, когато #MeToo набра все по -голямо количество инерция. По -специално, Кристин Блейзи Форд застана пред Сенатската съдебна комисия със свидетелство, което се оказа без съмнение, че носенето на сърцето си на ръкава си е предимство, а не слабост.

Женските знаменитости се отвориха за техните борби за психично здраве по * голям * начин

Настроената жена, която се слага Изчезнал момиче) е малко парадокс в съвременната култура: тя е предполагаемия идеален гал и въпреки това, тя просто не съществува. Тази година знаменитости като Лили Райнхарт, Селена Гомес, Серина Уилямс и още обединени заедно, за да оспорват ограничаващия архетип, като са изключително публични относно състоянието на психичното си благополучие. И в резултат на това всички сме малко по -лесно да говорим за собствените си сложности. (Да бъдеш цял човек е начин по -хладно от представянето на сложна фасада на света, така или иначе.)

Така че ние сме съгласни: да бъдеш про-наука и про-вярност са * не * взаимно изключващи се

Прекалено дълго изглеждаше, че трябва да изберете един лагер: уелнес или наука. Но вече не. Сега научните изследвания доказват фалшивата дихотомия с изследвания, които предполагат използването на холистични елементи на уелнес, подобни на рейки, упражнения и активен сексуален живот, подобряват общия резултат на пациента, когато се използва в тандем с по-стандартни медицински лечения. Дори най-известните в света медицински центрове, подобни на клиниката Майо и Клиниката в Кливланд, започват да признават, че двата елемента вървят ръка за ръка, като лекуват пациентите си с функционална и интегративна медицина. Накратко, можете да запазите седмична среща на акупунктура и годишната си проверка, без да се чувствате като много личности на уелнес.

Сега да очаквам с нетърпение следващата година! Ето точно какво да очаквате от света на уелнес.