Просто танцувайте Нови изследвания показват ползите за здравето от разтърсването на плячка

От Стефани Кастило за превенция.com

Значи мислите, че не можете да танцувате? Тук сме, за да ви кажем: Няма правилен или грешен начин да разтърсите тази плячка-и да го направите, може да бъде много добре здравето, от което се нуждаете, намира нови изследвания.

Шведски изследователи, писащи в Архиви на педиатрията и юношеската медицина, Проучени 112 тийнейджърки, които се бореха с проблеми, включително болки в шията и гърба, стрес, тревожност и депресия. Половината от момичетата посещаваха седмични часове по танци, докато другата половина не. Резултатите? Момичетата, които взеха часовете по танци, подобриха психичното си здраве и съобщиха за тласък на положителните на настроението ефекти, продължили до осем месеца след приключването на часовете.

"Според тези резултати, въпреки проблеми като стрес и други потенциални предизвикателства при това да бъдеш юношеско момиче, танцът може да доведе до високо придържане и положителен опит за участниците", казва водещата авторка на изследването Анна Дюберт от Швеция Център за здравни науки , в прессъобщение. „[Това] може да допринесе за устойчиви нови здравословни навици."

Разбира се, не е нужно да сте тийнейджър (или професионален танцьор), за да извлечете тези предимства.

Продължете да четете за пет разновидности на танца, за да ви пробие по -добро настроение ..

Повече четене от превенция.com:

Йога позира да победи безсънието
9 Имунитет засилване на силовите храни