6 неща, които психиатърът казва, че всеки трябва да знае за психичното здраве

До последно броене близо 19 процента от възрастните в U.С. има психиатрично заболяване. Ако смятате, че вие ​​или вашето семейство сте имунизирани, трябва да се събудите преди погребението. Умни хора, богати хора, хубави хора, уелнес хора-всеки е изложен на риск.

2. Лечението работи

Работил съм в психиатрични стационарни единици, обществени клиники, спешни отделения и частна практика. Преди да бях психиатър в Ню Йорк, бях момче от фермата в Индиана. Имам нулева толерантност към лайна, която не работи. Ако не видях хора да се възстановяват, щях да се откажа.

Да, има дебат за това колко ефективни могат да бъдат лекарствата и има опасения за свръх рецепта (лично и професионално съм благодарен за лекарствата, FYI.), Но лекарствата са само един от редица интервенции. Има огромни пропуснати възможности за лечение, вариращи от анонимни алкохолици (и NA, CA, Al-Anon и други) общности до безплатни клиники до спешни отделения, посветени на психичното здраве. Долен ред е следният: психиатрите спасяват живота за прехраната, както всички лекари. И по -малко драматично, но също толкова важно, ние подобрете живее. Колкото по -рано говорите с специалист по психично здраве, толкова по -добре. Но никога не е късно.

3. Вашата стигма вреди на хората

„Сигурни ли сте, че имате нужда от лекарства?"" Тази мацка е толкова биполярна!" "Пристрастяване? Просто кажи не. Имам малко сила на волята, брато.-Това не са неща, които съм чувал-това е казах. Вече не, но аз разпространих стигма-като че ли може да се пренебрегвате и страх. Първата ми нощ, работеща по психиатрията в Колумбия, толкова се срамувах. Уплаших се от няколко пациенти сред психозата, слуха на гласове и много развълнувани. Седях от страха си. Научих се да си върша работата.

Днес единственото нещо, което наистина ме плаши, е стигмата, която всички промотираме. Понякога се плаша много, че губим. Истинската цена на всички политически баби и липсата на прогрес е ерозията на нашето колективно психично здраве. Имате работа и в борбата срещу стигмата. Или се борите с него, или го популяризирате. Няма средна позиция.

4. Можете да предотвратите самоубийството

Дълбоко в гората, преди две години, 17-годишен младши гимназия се обеси. Той беше единствено дете и аз се отнасях с майка му. Говоренето с нея всяка седмица ми дава място на предния ред на един от 40 000 самоубийства годишно в Америка. (Има стотици хиляди хора, които се опитват всяка година.) Някои популации, като нашите ветерани, възрастни хора и хора със зависимост, са изложени на по -голям риск. Определени поведения увеличават риска; Да бъдеш пушач удвоява риска от самоубийство.

Това, което удари пациента ми, е броят на хората, които споделят, че и те са загубили член на семейството си за самоубийство. Ние предотвратяваме самоубийството, като говорим, като питаме без стигма и като планираме замислено за хора, които са изложени на риск. Някой, когото виждате днес, мисли да се самоубие. Вашата усмивка, въпросът ви, любовта ви може да ги спаси. Вярвай ми. Казаха ми, че го направи.

5. Има не здраве без психично здраве

Вашето емоционално уелнес заслужава толкова внимание, колкото ние отделяме физическите си себе си. Основната причина за увреждане в u.С.? Невропсихиатрични разстройства като депресия, тревожност и пристрастяване. Ето защо би било бедствие да се остави здравните планове да отхвърлят хората при съществуващи условия.

Какво ще правите тази седмица, за да подобрите психичното си здраве? Направи нещо. Хората прекарват часове в работа върху телата си, но пренебрегват частта от себе си, от която зависи цялото уелнес, тяхното психическо/мозък/емоционално здраве. Било то поддържаща група или подкрепяща група, терапия на двойки или дата вечер, медиация или медитация, тази седмица ви моля да вземете опис на психичното си здраве, за да седнете с вашата осведоменост за вас. Бъди честен. Помислете за следващите стъпки. Попитайте за партньорство (това, което използвах за помощ).

6. Можете да поискате помощ

Работейки в психичното здраве през изминалото десетилетие и половината, видях ефектите на нашето мълчание. За моите пациенти нищо не е по -лошо от това да се чувствам сам, че болката им е тайна. Може да знаете и нещо за това. Човешката връзка е мощна медицина.

Какво можете да направите тази седмица? Ако се борите, тази седмица е седмицата. Започнете, като кажете на някого. Правя план. Възможно е възстановяването и започва с една стъпка. Понякога е много трудно да кажем на хората, които знаем най -добре за нашите най -съкровени борби, това е напълно нормално, но не позволявайте това да ви пречи на пътя.

• • Американската психиатрична асоциация предоставя ресурси за пациенти и семейства.
  • Нами и психично здраве Америка предоставят групи за подкрепа и общност в САЩ.
  • Мисията на фондацията JED е да защити емоционалното здраве на нашата младост и проектът Trevor е специализиран в подпомагането на LGBTQ младежи
  • Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства е 24/7, безплатна и достъпна за помощ при кризисни интервенции и въпроси. (Само 25 процента от обаждащите се са в остър самоубийствен дистрес.)

Един от петима американци? Истината е, че всички ние се борим да поддържаме психическо благосъстояние. Това е предизвикателство да бъдеш човек. Как изглежда живота във Facebook и Instagram не разказва цялата история. Тази седмица се свържете с всеки, за когото сте загрижени, бъдете по -отворени за хората около вас ... защото често не знаем цялата история, докато не покажем, че можем да слушаме.

Като психиатър и фермер, д -р. Дрю Рамзи е специализиран в изследването на връзката между храната и здравето на мозъка (i.E. Как яденето на богата на хранителни вещества диета може да балансира настроенията, да изостря функцията на мозъка и да подобри психичното здраве). Когато той не е навън в полетата си, отглеждайки любимата си Брасика-можете да прочетете всичко за неговата любовна връзка със суперхрана в книгата му 50 нюанса на зеле-или лечение на пациенти чрез частната му практика в Ню Йорк, DR. Рамзи е помощник клиничен професор по психиатрия в колежа по лекари и хирурзи на университета в Колумбия.

Какво трябва да пише на следващия? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.