7 Енергизиращи закуски, които уелнес изпълнителите винаги държат в офиса

И двете са перфектни опции в движение, когато сте пекински между срещи, макар че не бих препоръчал да ги ядете заедно.

3. Снек барове

Дори фитнес титаните се впускат в захар, желаещи от време на време. „Признавам, че съм известен, че съм направил шофиране от бурканите с бонбони в кухнята, които са пълни със скицли и дъвкави мечки“, казва основателят на Classpass и изпълнителен председател Payal Kadakia.

За да се увери, че има по -добър вариант в готовността, Кадакия запасява бюрото си с каши барове, фъстъчено масло и моркови. Всички имат намек за сладост, без изисканата захар на споделените офис закуски.

4. Палео крекери и орехово масло

Собственикът на Neo Nutrition Nikki Ostower, MS, се среща с хора по цял ден, така че тя се нуждае от енергийното си ниво, за да бъде същото на 5 p.m. тъй като в 9 a.m. И като диетолог, тя знае точно как да използва храната, за да направи това.

"Поддържам прости мелници палео крекери, орехово масло, чиа пудинг, говеждо месо, нарязано на трева, нарязани зеленчуци и остатъци от вечерята на ръка", казва тя. Протеин, здрави мазнини, въглехидрати-това е едно добре закръглено закуска арсенал.

5. Банани (или други плодове)

Ако имате само 30 секунди, за да задоволите ръмжещия ви изпълнителен директор на маховика на стомаха Сара Роб О'Хаган често прави нищо бие банан.

"Това е супер бърз начин за попълване", казва тя. Exec обича да измива плодовете си с нещо газирано. „Аз На живо На Селцер - отбелязва тя. „Има мехурчетата, които да ви събудят, но без ямки захари или фалшиви съставки."(Гледайки те, диетичен кокс.)

6. Ядки

Освен еспресо, съоснователят на Wanderlust Шон Хоес разчита на едно нещо, което да захранва деня си: ядки. Закучането отменя куп кутии---ТРЯБВА ДА И ЗДРАВИТЕ МАСТА, което го прави ултраусително, дори ако просто съборите шепа шепа.

Плюс това, те няма да се объркат, ако оставите вана от тях в чекмеджето на бюрото си и забравите за това за няколко седмици. (Авокадо? Не толкова.) Добавен бонус: Няма трохи на вашата клавиатура.

7. Крекери и хумус

Hummus е здравословната закуска OG и е любима на изпълнителния директор на SoulCycle Мелани Уилан. "Сложих го на безглутенови крекери", казва тя.

Нещо друго, което ще намерите в чекмеджето на бюрото й: бадеми, покрити с тъмен шоколад и сладка.

Основното е да се запазиш добре зареден закрит закуска, но все пак се нуждаеш от обяд. Ето колко уелнес влияещите разтърсват салатите си. Плюс това, какво да ядете в онези натоварени нощи, когато не се приберете до 9 p.m.