7 обувки Физически терапевт препоръчва за предотвратяване на наранявания

Какво да търсите в обувка за предотвратяване на наранявания

Широка кутия с пръсти

Пръстите на краката са предназначени да бъдат разпространени, за да се даде възможност за оптимална мобилност на предния крак, казва д -р. Vandenmeerendonk. Уврежданията могат да възникнат поради ограничен обхват на движение и мобилност, така че по -широката кутия за пръсти е идеално за предотвратяване на наранявания.

Възглавница на петата

„Други качества, които биха могли да помогнат за предотвратяване на наранявания, включват качествена възглавница на петата-частта на обувката, където дъното на петата ви отговаря на помощта на обувките, които помагат да поемат шок по време на дейностите на удара“, казва д-р. Vandenmeerendonk. Той добавя, че солидният плот на петата е от съществено значение, тъй като може да предложи стабилност на задния крак и да предотврати навиването и навън на крака ви по време на тренировки.

Трайна подметка

Не на последно място, dr. Vandenmeerendonk препоръчва да се разгледа подметката на обувката, която „трябва да бъде направена така, че зоните на повече износване да са стратегически проектирани да приемат повече стрес, така че обувката да продължи по -дълго“, казва той. Помислете за полиуретанови подметки-които са устойчиви и имат възможности за усвояване на удари.

Какво да избягвате

Извинения, любителите на петите, високите токчета са го направили в списъка с неща, за да се избегнат. „Наличието на твърде висока пета може да съкрати прасеца и ахилесово сухожилие, което може да доведе до тендонит на стъпалото и глезена или неща като плантарен фасциит“, казва д -р. Vandenmeerendonk. Той също така предлага да се управлява от тесни кутии за пръсти, тъй като това може да допринесе за формацията на Hallux valgus или Bunion.

Разговаряхме с DR. Vandenmeerendonk за най -добрите обувки за предотвратяване на наранявания. Ето седем чифта, които държат болката далеч.

Най -добрите обувки за предотвратяване на наранявания

Hoka, Mafate Speed ​​4 - $ 185.00

Hokas са чудесни за бягане, ходене и възстановяване-всички, като същевременно осигуряват достатъчно възглавница и стабилност, за да се избегне нараняване и болка в краката. Мафатите са най -подходящи за удряне на пътеките. Тези ритници са оборудвани с плюшена междин. Казва Ваденмеерендон. Mafate Speed ​​4 не оставя краката потни, благодарение на мрежата на Жакард. Плюс това, копаем сместа от цветове. Толкова фънки свеж!

Цветове: 6

Размери: 5-11, в половин размери

Тегло: 8.5 унции

Капка от пета до пети: 4 mm

Професионалисти:

• Има подметка Vibram
• Абсорсираща шокова междинна подметка
• Диша
• Готин дизайн

Минуси:

• Скъпо
• Идеален за бягане на пътека

Пазарувай сега

Хока, Арахи 6 - 140 долара.00

Друг вариант на Hoka, Arahi 6 получи печата за одобрение от DR. Vandenmeerendonk заради стабилизиращата си рамка, която е идеална „за тези с свръхпронизирани срутящи се арки, които се нуждаят от подкрепа при бягане.”Обувката също се омъжва за възглавница-увреждания и леко тяло, за да се гарантира, че сте подкрепени, но не затънали, което ги прави идеални за ежедневни писти. Бонус: Одобрен е от Американската асоциация за медицинска асоциация за популяризиране на щастливите крака.

Цветове: 12

Размери: 5-12, в половин размери

Тегло: 7.6 унция

Капка от пета до пети: 5 mm

Професионалисти:

• Възглавница-уводна възглавница
• Лек
• Има рамка за свръхпронация

Минуси:

• Може да е твърде тесен за някои

Пазарувай сега

Нов баланс, Fuelcell Rebel V3 - $ 130.00

Ако търсите изживяване на перушин.2 унции. Междинната подметка от пяна и издръжливата подметка ви подтикват в следващата ви стъпка, като в същото време минимизирате риска от нараняване. Нещо повече, обувката е изградена с инженерна плетена горна част, която е полезна за потни писти или разходки. За нула време ще достигнете максимални скорости. Vroom, Vroom. Тези обувки са чудесни за ежедневни писти, дълги разстояния или тренировки.

Цветове: 2

Размери: 5-12, в половин размери и две ширини

Тегло: 6.2 унции

Капка от пета до пети: 6 мм

Професионалисти:

• Лек
• Води ви в следващата ви стъпка
• Диша
• Предлага се на две ширини

Минуси:

• Ограничени цветове

Пазарувай сега

Карамфил, женска класика - $ 139.00

Ако има какво да научите от здравните специалисти, това са техните обувки. И регистрирани медицински сестри и д -р. Vandenmeerendonk са добре наясно, че скилидките на марката на обувките са там. Идеални за ходене, класическите маратонки са изключително удобни, лесни за почистване и имат анти-одорачна вложка, която държи вонята на дължината на ръката. Най -важното е, че обувката може да се похвали с широка кутия и мека възглавница на петата, за да предотврати наранявания на хората, които са на крака през целия ден. Болки в гърба, не повече!

Цветове: 20

Размери: 5-12.5, в половин размери

Тегло: 10 унции

Капка от пета до пети: 10 mm

Професионалисти:

• Проектиран за здравни работници
• Лесно за отстраняване на петна
• Удобно
• Без скърцане

Минуси:

• Може да се наложи да тествате размери или да четете отзиви за най -добро оразмеряване

Пазарувай сега

Kuru, Quantum - $ 160.00

Широката кутия с пръсти и подплатена междинна подметка поставя квантовите обувки на Куру високо отгоре на DR. Списъкът на Vandenmeerendonk. Освен това, подметката е структурирана да предлага стабилност по време на разходки и за ежедневно износване. Ние също сме фен на мрежата на мрежата, изпускайки горещ въздух, така че пръстите на краката да могат да дишат. Въпреки че те не са най -модерните обувки в списъка, те със сигурност правят впечатление на носителя. В края на деня комфортът, стабилността и подкрепата са всичко, което има значение. Тези ритници са идеални за разходки, тренировки и ежедневни дейности.

Цветове: 9

Размери: 5-12, в половин размери и две ширини

Тегло: 10.5 унции

Капка от пета до пети: 6.3 mm

Професионалисти:

• Диша
• Възглавна междинна подметка
• Трайна подметка

Минуси:

• Не толкова модерно
• Скъпо

Пазарувай сега

Flux, Adapt Runner - $ 140.00

С адаптивна междинна подметка и допълнителна възглавница, Adapt Runner на Flux ви помага да изминете разстоянието без болка. „Нулевата капка позволява повече мобилност на стъпалото“, а обувката има дишаща плетена горна част, която не улавя топлината. Плюс това, тези ритници са машинно миещи се. Как е това за почистване? Проектиран за бягания, дълги разходки и Adapt Runner на ежедневния флукс ще бъде във вашето въртене на обувките.

Цветове: 8

Размери: 5-15.5, в половин размери

Тегло: 12.2 унции

Капка от пета до пети: 0 mm

Професионалисти:

• Нулевият спад позволява повече мобилност
• Машинно миещо се
• Има допълнителна възглавница

Минуси:

• Може да работи големи

Пазарувай сега

Altra, женско слънцестоене XT 2 - $ 130.00

Нараняванията не съвпадат за слънцестоене XT 2S. Тези ритници скали. Д -р. Vandenmeerendonk също посочва подметката, която е изработена от трайна каучук и е идеална за удряне на тротоара. Лек, удобен и поддържащ-Solstice XT 2S ще добави защита и безопасност обратно в движение. Разтърсете тези по време на силова тренировка, кардио или йога.

Цветове: 2

Размери: 5-12, в половин размери

Тегло: 8.3 унции

Капка от пета до пети: 0 mm

Професионалисти:

• Лек
• Широка кутия с пръсти
• Нулевият спад позволява повече мобилност

Минуси:

• Ограничени цветове

Пазарувай сега

Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.