7 признака на незрялост, от които терапевтите казват, че хората могат да растат на всяка възраст
Въпреки това, има разкази, които могат да сочат към незрялост, включително, но не само, импулсивност или казване на грешно нещо в грешното време. „Това са признаци на това, което бихме могли да наречем незрялост или невъзможност да използваме определен набор от умения, да четем социални сигнали и да идентифицираме какви са правилните обстоятелства за какъв тип поведение“, д -р. Казва Лион.
Последиците от незрялостта
В най-лошия сценарий незрялостта може да повлияе на отношенията на нечии с другите и дори самите тях. Например, човек, който е незрял. Лион. „Едно от основните неща, които губим в незрялост, е способността да виждаме множество истини или перспективи“, казва той. Това от своя страна може да създаде ненужен продължителен конфликт и напрежение в отношенията, защото разрешаването му често ще изисква уменията, които някой, който е незрял. Той добавя, че хората, които са незрели, често не успяват да видят как могат да допринесат за предизвикателствата около тях, а по -скоро да проектират своите борби върху други хора.
„Когато тези умения са зашеметени, те няма да получат нуждите си много често“, казва д -р. Лион. „Те няма да могат да съобщят това, което искат, и да го действат по начин, който улеснява хората, които им го дават.”
„За да промени дълбоко вкоренен поведенчески модел, човек трябва да има минимум някакво ниво на осъзнаване, че поведението е проблематично и това причинява вреда и води до негативни последици.” -Monifa Seawell, доктор по медицина, сертифициран от борда психиатър
Независимо от това как се проявява незрялост, човек не може. „За да промени дълбоко вкоренен поведенчески модел, човек трябва да има минимум някакво ниво на осъзнаване, че поведението е проблематично и това причинява вреда и води до негативни последици“, казва сертифициран от борда психиатър и житейски треньор Монифа Сиуел, MD.
Всички да се каже, идентифицирането на начините, по които не никостта може да се прояви, е първата стъпка при изместване на негативните поведенчески модели, които може да се отразят на нечий живот и за щастие, никога не е късно да се израства от тях от тях. Напред умствените експерти очертават седем често срещани признака на незрялост и как да ги прераснем.
7 често срещани признаци на незрялост и как да ги надраскате
1. Бързи емоционални ескалации
Всеки има моменти, когато имат емоционални избухвания, но ако това е често срещано явление, това може да показва знак за незрялост, казва психологът Питър Иконоу, доктор на програмата, в катедрата по приложна психология в университета в Рутгерс.
„Бързите емоционални ескалации вероятно включват мисълта, че някой ви„ атакува “или има други когнитивни изкривявания“, казва той. Значение, може редовно да възприемате нещата като по -сериозни или интензивни, отколкото са в действителност и да реагирате на повишено ниво в резултат.
Как да израсна от него: Форма на консултиране като когнитивно -поведенческа терапия (CBT) може да ви помогне да разберете защо реагирате по начина, по който правите и заменяте безполезни мисли с по -здравословни идеи и поведение, казва д -р. Майер.
2. Обвиняване на другите, когато нещата се объркат
Разбира се, понякога го е Вината на някой друг, когато нещата се объркат, например, когато съквартирант оцветява ризата ви в измиването, като оставя химикалка в джоба си, но постоянно поставя вина върху другите-дори и проблемът няма нищо общо с тях, че не сте готов да поеме отговорност и отчетност за вашите действия, казва д -р. Майер. Д -р. Лион озвучава: „Когато често обвиняваме други хора за приноса ни за последствията, които се случват, това е знак за незрялост.”
Как да израсна от него: Оправяне на това „Помага от другите и се доверява на другите, за да посочи реалността на вашите обвинения“, казва д -р. Майер. Ако например добронамерен приятел посочи, че вие сте общият знаменател в дълъг низ от разхвърляни разпадания, вероятно си струва поне да ги изслуша.
3. Проблеми с контрола на импулса
Някой, който обичайно решава да излезе, пиейки през нощта преди голям срок за работа или да резервира скъпа ваканция по прищявка, може да има затруднения с контрола на импулса. Всеки случай, в който човек има проблеми с контрола на своите импулси, обикновено е поведенчески отговори, свързани с челния лоб, или областта на мозъка, която е отговорна за контролирането на отговорите и наблюдението на себе си1, казва д -р. Economou-и ако не могат да контролират импулсивността, човек е изложен на риск да взема безотговорни решения, както големи, така и малки.
Как да израсна от него: Д -р. Economou казва, че CBT може да помогне за коригиране на проблемите с контрола на импулса. Ако работите с терапевт, те могат да предложат „кондициониране на фронталния лоб“, което включва вниманието и медитацията, за да ви помогне да разберете корена на проблемите с контрола на импулса, за да се справите съответно с тях.
4. Постоянно усещайки нуждата да бъдеш център на вниманието
Постоянната необходимост да сте в светлината на прожекторите е знак, често свързан с нарцистично разстройство на личността, но може да е и знак за незрялост. „Има спектър от нужда да бъде центърът на вниманието“, казва д -р. Economou. Ако постоянно изпитвате нужда да ви погледне всички и да се чувствате недооценени или изтръпнали, когато се фокусирате не е така върху тях може да сочи незрялост.
Как да израсна от него: Д -р. Economou препоръчва да вземете ритъм и да помислите за личните си ценности: „Ако за вас е важно да бъдете грижовен човек и трябва да сте център на вниманието, помислете как бихте могли да отричате някого във вашата среда или вътрешен кръг, а не активно слушайки ги.- Напомняйки си за това, което може да ви помогне да се научите да поддържате този импулс под контрол.
5. Поставяйки себе си на първо място
Приоритизирането на вашето физическо, емоционално и психично здраве е важно и дори може да се подобри, за да се грижите за другите. Въпреки че има стойност да се грижите за себе си, „важно е да се разграничи, когато има патологичен нарцисизъм срещу уверени“, казва д -р. Economou. „Увереността не е отрицателна.„Когато нещата станат по своята същност отрицателни, е, когато те пречат на междуличностните отношения или със способността ви да се съобразявате с хората около вас.
Как да израсна от него: Осъзнаването е половината от битката. „Човек трябва да е наясно, че поведението им е вредно, но също така се интересува, че вреди на себе си или други“, казва д -р. Seawell. Слушането на обратна връзка от хората в живота ви и всъщност вземането на предвид техните мисли може да ви помогне и DR. Казва Майер.
6. Проблем с обучението от грешки
Всички правят грешки, но да се научите от тях и да направите всичко възможно, за да избегнете тази конкретна грешка в бъдещето-е знак за емоционална зрялост. „Това изисква определено ниво на прозрение, за да може да разбира и приема грешки“, казва д -р. Economou. За някои хора обаче е лесно да влезете в цикли на правене на едни и същи грешки отново и отново и това, според него, често е знак за незрялост.
Как да израсна от него: Времето може да бъде най -добрият учител, казва д -р. Майерс, но терапевтът също може да помогне за идентифициране на стратегии, необходими за избухване от кръговия модел на допускане на същите грешки.
7. Активно избягване на отговорност
Независимо дали става дума за стабилна работа, плащането на наем или в отношения, изпълнение и поемане на собствеността върху вашите отговорности-без значение за това, което може да бъде типично „изисква някакво ниво на емоционална зрялост“, казва д-р. Economou. И обратно, избягването на поемане на отговорности или приемането им и бързото им оставяне на падане настрани може да бъде знак за незрялост.
Как да израсна от него: Ако чувствате, че постоянно отхвърляте отговорността в живота си, DR. Economou препоръчва да предприемете малки стъпки, за да промените това, като доброволчество, за да организирате следващата си дата за вечеря с приятели или да гледате кучето на родителите си за няколко дни и да увеличите нещата от там.
Основното поемане
Макар. „Нито едно от тези поведения няма да се промени, освен ако индивидът не иска тази промяна“, д -р. Казва Майер.
Ако сте разбрали, че показвате някои от тези признаци на незрялост във връзка или живота си и всъщност искате да направите нещо по въпроса, „Заслужава си да се свържете с обучен, лицензиран и реномиран специалист по психично здраве“, д -р. Казва Seawell. Д -р. Лион озвучава това настроение. „Ние узряваме чрез отношения с други хора“, казва той. „Ако мислим за бебе, което узрее в малко дете, те го правят по отношение на родителите и в идеалния случай, в среда на безопасност и подкрепа. [Терапия] възпроизвежда онези среди, които най -лесно позволяват да се случи зрелостта и да се случи прогресията на развитието.”
Често задавани въпроси
Какви са характеристиките на незрялото поведение?
Незреното поведение включва, но не се ограничава до бързи емоционални ескалации; проблеми с контрола на импулса; Постоянна необходимост да бъде центърът на вниманието; липса на отчетност за техните действия; и избягване на отговорност.
Какви са ефектите от незрялостта?
Незрялостта може да попречи на емоционалните и междуличностни умения на човек, които могат да повлияят на способността им да се свързват с другите и себе си-както е споменато от DR. Лион, ако остане непроверен, това може да попречи на човек да развие уменията, необходими за израстване от това поведение.
Какво е незрялост в отношенията?
Според д -р. Лион, някои признаци на незрялост в отношенията могат да бъдат неспособност да се видят множество истини или перспективи. Незрял или детски възрастен може също да проектира собствените си предизвикателства върху другите, а неспособността им да поемат отчетността си за действията си също може да причини конфликт и напрежение.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Friedman, Naomi P и Trevor W Robbins. „Ролята на префронталната кора в когнитивния контрол и изпълнителната функция.” Невропсихофармакология: Официално публикуване на Американския колеж по невропсихофармакология том. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
