7 суперхрани, които определено си заслужават да се разпадат

Продължавайте да четете, за да откриете седем суперхрани, за които казва Жанет Огден, си заслужават техните високи ценови етикети.

1. Манука скъпа

Когато забележите мед Manuka до обикновените неща в магазина за хранителни стоки, разликата в цената вероятно ще ви накара да изтръгнете-може да струва до 50 долара за буркан, в зависимост от сорта. Това е така, защото разпространеното от Нова Зеландия има много повече витамини, минерали, аминокиселини и ензими от средния ви мед, което го прави мощен лечебен агент.

„Manuka Hone!- казва Огден. „Обичам го в моите смутита, печива, овес и кисело мляко."(И, хм, какво ще кажете за това препечено по -горе?)

Тя препоръчва 100% суров мед на манука на Wedderspoon с Kfactor от 16 (36 долара)-толкова по-висок е Kfactor, толкова по-плътно е медът (и колкото по-висока е цената).

2. Мака прах

Що се отнася до света на адаптогените, Огден казва, че вижда някои наистина дълбоки ползи от Мака. „За мен неговият хормон балансира“, обяснява тя. „Дори когато бях бременна, щях да взема мака и ще почувствам разлика.„Сякаш това не е достатъчно, тя казва, че също е супер ефективно в увеличаването на либидото и ниските енергийни нива.

Нейният мака прах по избор идва от основни живи храни (25 долара) и тя редовно го разбърква в овеса и смутита си. „Това дава малко канела, орех на орех на каквото и да го сложите“, казва тя. (Професионален съвет: Тя и нейните последователи често го забелязват в продажба в TJ Maxx.)

3. Рииши

Добавката за кафе на Огден е Adaptogenic гъби Reishi-An, която е известна със своите заземяващи ефекти. „Помага при облекчаване на стреса, имунитет и дълголетие“, казва тя. „Това придава земен вкус на моите бадемови млечни лати и го копая."

Настоящата й мания е от отвара на слънцето (49 долара.99). "Купих го като подарък за рожден ден на себе си, тъй като беше малко разкошен ... но аз любов тези неща ", настоява тя.

4. Ghee

Изяснено масло-основен елемент на аюрведично лекарство, гхи е масло, което е варено и напрегнато, за да премахне водата и млечните твърди вещества-може да се разходи за тройното количество обикновена маслото, но Огден казва, че това й дава много бретон за долара си. „Готвя с него, пека с него и го сложих в кафето си“, казва тя. „Това наистина е помогнало на храносмилателната ми система и да вкарам повече мазнини в тялото ми."Тъй като не е без лактоза и казеин, дори и тези с чувствителност към млечни продукти могат да извлекат ползите му, които включват много средни и къси вериги мастни киселини (най-здравите видове мазнини) и разтворими на мазнини витамини A, D и E.

Марката Go-to на Ogden е Farm to Gold, малък производител на отглеждани пасища, хранени с трева, органично гхи ($ 12- $ 30).

5. Колаген

За да се бори с изтъняването на косата и хроничните храносмилателни проблеми, Огден се кълне в колаген (както и много други професионалисти на уелнес). "Дава ти тонове протеин, магнезий, желязо ... просто те кара да се чувстваш добре", кълна се тя. Освен това повишава хидратацията в кожата, смазва ставите и дори може да ви помогне да спите по -здраво.

Тя получава колагена си по няколко различни начина, когато именно, костен бульон и жизненоважни протеини на колагенови пептиди на прах (41 долара), които тя се разбърква в кафе (с гхи, Natch), овес и коктейли.

6. E3 на живо

Сертифицирана органична, дива форма на синьо-зелени водорасли, E3 Live е пълна с над 65 витамини, минерали, амино и мастни киселини. „Моят холистичен лекар ми разказа за тези неща и как би помогнало да стабилизира хормоните ми, след като има [сина ми] Елиът, затова го опитах и ​​го харесах“, казва Огден. „Това ми дава енергия и помага при наличието на здрава коса, нокти и кожа.„Тя също така казва, че е забелязала сериозно въздействие върху времето за възстановяване на тренировките, откакто е започнала да приема добавката.

Има няколко различни форми на E3 замръзнала течност, прах и капсули и Огден казва, че тя я смесва със зелени смутита. „Това струва около 35 долара за бутилка, но си заслужава“, казва тя.

7. Мълъри

Огден се кълне в черници за борба с умората-те са с високо съдържание на желязо, плюс витамин С, фибри и калций. „Получавам ги свежи през сезон, когато мога, но обикновено просто ги купувам“, казва тя. (Обикновено струват между 10 до 15 долара за чанта-път повече от контейнер с стафиди или кайсии.)

Въпреки очевидните им купички за приготвяне на употреба изглеждат по-фотогенични, разбира се, звездата от социалните медии експериментира с този суперфрут по други начини. Най -новото й творение: протеинови бисквитки "пеперуда" с черници. Пуснете този микрофон, момиче.

Какво ще кажете за някои одобрени от готвача рецепти, които да отидат с всички тези нови суперхрани? Опитайте Angel Ramos's Goes-in-Everything Hempseed Vineigrette или Банан-Авокадо-Мака на Александра Доусън.