7 начина да изпомпвате силата на звука на вашата интуиция, за да можете да слушате вътрешния си глас

2. Обърнете внимание на емоциите си

Въпреки че го наричаме като „вътрешен глас“, вашата интуиция може изобщо да не се проявява като глас. Може просто да е чувство. „Интуицията често идва чрез вашите емоции“, казва Дитмар. „Вашите емоции са просто обратна връзка. Това е част от вас, опитвайки се да привлечете вниманието си.”

И така, когато емоциите се издуха. Вместо това се опитайте да дешифрирате какво наистина се опитва да ви каже емоцията. Можете дори да проведете разговор с емоцията.

Също така, обърнете внимание на всички телесни усещания като храносмилателни проблеми, продължителна кашлица, главоболие или умора. Всичко това също може да бъде начини, по които вашата вътрешна система за насочване се опитва да ви каже нещо.

3. Потърсете вашите вътрешни гласови модели

Независимо дали го осъзнавате или не, вътрешният ви глас има модел. Обикновено ще ви говори по подобни начини, за да можете да се научите да се настройвате в него. „Става въпрос за отглеждането на нова връзка с този интуитивен глас“, казва Дитмар. „Подобно на всяка друга връзка, трябва да го опознаете. Трябва да разберете как звучи и нещата, които казва.”

За да укрепи интуитивния си мускул, тя препоръчва просто упражнение. Това включва поглед към живота ви и събиране на някои данни за интуицията, ако желаете. Забележете как ви е изскочила интуицията ви в миналото, като си спомняте време, в което сте се почувствали, за да направите нещо без логична причина. Може би сте имали вътрешно, знаейки, че не трябва да присъствате на парти и по -късно разбрахте, че някаква драма е намаляла. Или може би сте имали чувство на черва да не работите с определен човек и не сте го слушали и се превърна в голямо главоболие. Направете бележка как се чувствате да получите този интуитивен хит и дали сте следвали или не с него и какъв е резултатът.

Вашите бележки са буквално доказателство за това колко интелигентен и всезнаещ е вашият вътрешен глас. За някои хора наистина е полезно да видите правилно данните да вярват в силата на интуицията.

4. Задайте намерението да настроите вътрешния си глас

Научаването как да слушате вътрешния си глас може да бъде толкова просто, колкото да задавате намерението всеки ден да се докоснете до него, казва Дитмар. „Все едно засаждате семе в градината и то ще започне естествено да расте“, казва тя. Тази готовност да го слушате понякога е всичко, от което се нуждаете, за да събудите осъзнаването си за вътрешния си глас.

5. Не позволявайте на ума ви да поеме

Много от нас са толкова обусловени да отидат направо на главите си, когато търсим отговори. В съзнанието ни има по -смисъл да вземем решение или да изберем нашия житейски път от логична гледна точка, вместо да вървим с червата си и какво чувства се Точно.

Проблемът е,. Умът ви, вашият страх и вашата интуиция се борят за вашето внимание, казва Дитмар. Именно този шум създава объркване и ни пречи да следваме това, което ни казва вътрешният ни глас.

Професионален съвет: Dittmar предлага да обърнете внимание на първия отговор, който идва, когато вземате решение. Това обикновено говори вашият вътрешен глас преди Умът ви е имал време всъщност да го обработи.

6. Отделете малко време, за да направите пауза и да го вдъхнете

Ако трябва да вземете решение в момента, но не можете. Просто вдишвате през носа си за четири броя, задръжте седем броя и след това издишайте от устата си за осем броя. Можете да поемете три от тези вдишвания и след това просто да седнете в това пространство.

„Това носи известна яснота и измива паяжините и мъглата в ума“, казва Дитмар за техниката. „Когато издишате от устата си, тя ви свързва със сърцето и вашите по -ниски енергийни центрове. Точно там искате да се свържете, когато сте в състояние на объркване, а не ума.”

Можете също да използвате ръцете си, за да ви помогне да се свържете още по -дълбоко. Просто сложете лявата си ръка на стомаха и дясната си ръка на сърцето си. „Лявата страна е женската страна“, казва тя, така че ви позволява да се свържете с червата и интуицията си. „Дясната ти ръка е свързана с логиката и ума. Така че, когато донесете дясната ръка в сърцето, тя ви свързва с това, което е истината.”

7. Говорете с вашето объркване

Не мога да чуя вътрешния ви глас? Помолете го да говори. Започнете с определяне на това къде усещате объркването в тялото си; Това помага да се отделите от чувството. Може би това е напрежение в раменете или натиска в главата ви. „Това започва да създава това пространство между вашето висше аз и объркването“, казва Дитмар. „Объркването не е това, което сте.”

Представете си, че говорите с вашето объркване, сякаш е човек пред вас и го попитайте, по същество какво има. Слушайте какво ви казва. Отговорът може да е, че просто сте твърде уморени, за да отидете на това събитие или не се чувствате като това решение подкрепя най -високата ви еволюция. Давайки си време и пространство, за да проведете просто разговора, вие давате вътрешния си глас повече сила.

Накратко, точно като изграждането на мускул, научаването как да слушате интуицията ви отнема работа. Но както казва Дитмар: „Наградите ще бъдат огромни.”

Доверието на червата си, когато изпитвате безпокойство обаче, може да бъде още по-трудно-това, което препоръчват експертите по психичното здраве. И затова вашата интуиция е най -мощният инструмент във вашата кутия с инструменти.