8 ястия за повишаване на мозъка, заредени с антиоксиданти, противовъзпалителни билки и здравословни мазнини

3. Без глутен боровинка

Боровинките може да са малки, но те са заредени с антиоксиданти. Те са и звездата на този пай без глутен. Кората се прави със смес от кокосово брашно, лешник четири и нишесте на тапиока. Освен че е с високо съдържание на антиоксиданти, този десерт също е пълен с фибри.

4. Цвекло хумус

Цвеклото е пълно с антиоксиданти. Хумусът на цвеклото е прост (и вкусен) начин да се готви с тях. Сдвоете го с зеленчуци за закуска, заредена с антиоксиданти отгоре на антиоксиданти.

5. Противовъзпалителен моркови торта торта

Докато включването на подправки в готвенето е не-мозъчен, те често се пренебрегват като съставка на пюре. Но не и с тази рецепта, която съчетава канела, индийско орехче и джинджифил с моркови и ананас. Крайният резултат е толкова затоплящ и вкусен, че има вкус на десерт.

6. Противовъзпалителна салата

Тази рецепта използва куркума, джинджифил и чесън с дижонски горчица и зехтин, за да направи ароматен дресинг на салата. Тъй като превръзката е на основата на зехтин, това означава,.

7. Кора от пуканки с тъмен шоколад

Сладка, солена и хрупкава, тази закуска удовлетворява на множество фронтове. Най-добрата част? Нуждаете се само от четири съставки, за да го направите. Сушените червени боровинки добавят перфектното количество тръпчивост.

8. Шоколадови кифли Reishi

Reishi е вид гъба, която е свързана с предотвратяването на когнитивния спад, както и на имунната система Supoprt. Сами по себе. Разбийте партида, която да ядете за закуска през цялата седмица.

За по -здравословни рецепти и идеи за готвене от нашата общност, присъединете се към Well+Good's Cook With Us Facebook Group.