8 Мечтани упражнения за отваряне на тазобедрената става, за да отключите дори и най -плътните стави
4. Щастливо бебе
Едно от многото усещания за здравето, отварящи се хип в този йога поток, е щастливо бебе, което освобождава напрежението в бедрата и разтяга вътрешните ви бедра и тазобедрени стоки.
5. Мостова йога поза
Натискането на бедрата към тавана в тази поза винаги се чувства страхотно на супер плътно бедрата и мускулите на краката.
6. Полумесец
Този дълбок участък е насочен към вашите тазобедрени флексори, крака и слабините, осигурявайки известно облекчение след дълъг ден на седене.
7. Поза на гълъба
Втората, в която се премествате в поза на гълъба, бедрата ви в основата си въздъхна облекчение. Усеща се че добре.
8. Триъгълна поза
Освен че отваряте бедрата ви, триъгълникът поза също осигурява приятен участък за вашите кости, рамене, гърди и слабините.
За цели 15 минути упражнения за отваряне на тазобедрената става, опитайте този йога поток:
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
