8 изненадващи признаци на лошо здраве на червата, които може да пренебрегнете

Д -р. Bulsiewicz казва, че хората с пропускливи черва имат проблеми с усвояването на храни като плодове с високо съдържание на фибри, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. "Когато червата ви се повредят, това е нарушено в способността му да върши своята работа", казва той. „Иронията е, че храните, които може да са най -трудни за усвояване и обработка, всъщност са най -важните за изцелението на червата. Ако ги премахнем изцяло, червата ни всъщност ще станат по -слаби. Но ако бавно ги въвеждаме с течение на времето, можем да подобрим способността си да ги усвоим във времето и да си върнем червата до мястото, където трябва да бъде.„Изцелението на червата може да бъде сложно, поради което е добра идея да си резервирате лекарска среща за професионални съвети.

2. Трябва да се напрягаш, за да пукаш

Изскачането на клек не трябва да изисква напрежение толкова силно, че странната вена в челото ви да се появи на повърхността. „За мен правилните навици на червата включват без усилие, пълна и редовна евакуация на вашето столче-и в резултат на това липсата на симптоми, които биха предложили храносмилателен дистрес“, д-р. Казва Bulsiewicz.

За какво не бива да се притеснявате: да имате повече от едно движение на червата на ден (стига да е добре оформено). "По дяволите, ако всички получаваме достатъчно фибри, всички щяхме да имаме две до три ежедневни BM като наша норма", д -р. Казва Bulsiewicz. Но в Съединените щати, добавя той, хората са склонни да бъдат дефицитни с фибри, така че колективното вярване е, че един ежедневен BM е нормален. И все пак е по -добре да мислите качеството над количеството. "Отново не е честота", казва той. „Това е, че сте в ритъм и напълно изпразвате червата си редовно и следователно нямате симптоми на храносмилателен дистрес."

3. Редовно виждате неразградена храна в изпражненията си

Някои храни, като царевица и фъстъци, са известни с това, че са изцяло оформени другия край. Но д -р. Sonpal казва, че ако можете рутинно да кажете какво сте яли, като погледнете в тоалетната купа, това е знак, че храната ви не се усвоява правилно и тялото ви не усвоява хранителните вещества. "Това може да бъде отличителен белег на стомашно -чревно заболяване или разстройство, като синдром на раздразненото черво или цьолиакия", казва той.

4. Вашата пука плава

Според д -р. Sonpal, Poop, който плава, е знак, че човек има твърде много мазнини в диетата си. (И не, не добрият тип мазнини, за които обичаме авокадото.) "Това може да означава, че червата ви са потенциално повредени", казва той. Ако това е еднократно преживяване, не се изплашвайте. Това може просто да означава, че сте яли нещо високо във мазнините. Но ако вашият пуп плава редовно, направете надлежното си старание и вижте Вашия лекар, за да се уверите, че няма нищо по -зловещо.

5. Стомахът ви боли някъде конкретен

Пробождаща болка някъде в корема ви може да означава, че имате камъни в жлъчката, които dr. Сонпал казва, че обикновено започват в горната дясна част на корема. Ако имате болка около корема си, това може да е знак за апендицит (или може да е друг признак на камъни в жлъчката). Д -р. Bulsiewicz казва, че и болката в долната част на корема не трябва да се игнорира, тъй като може да е знак за дивертикулит (известен още като чревно възпаление). Във всеки случай, пробождащата болка в стомаха не е добра, така че не чакайте да го проверите.

6. Имате диария редовно

Просто казано, да имаш редовни пристъпи на диария не е нормално. „Хроничната диария или диария, която се случва през нощта, често предполага или инфекциозен или възпалителен източник за проблема“, DR. Казва Bulsiewicz. Може да отнеме малко разследване, за да разберем каква е причината, която е по -голяма причина да работите с доктор по медицина, за да го разберете, а не просто да се справите с него сами.

7. Чувствайки се супер уморени всички. the. време.

Освен ако не можете да посочите конкретна причина, поради която се чувствате толкова дяволски уморен, че имате ново бебе или партньорът ви хърка--може да е нещо, което се случва с тялото ви. „Прекомерната умора, слабост и задух с натоварване могат да показват основна анемия“, д -р. Казва Bulsiewicz. „Независимо дали имате симптоми от анемия или кръвен тест казва, че сте анемични, така или иначе предполага по -голям проблем и много пъти може да се дължи на бавно, неоткрито кървене някъде в червата.„Много хора се научават да живеят с ниски енергийни нива, когато това е наистина показател за по -голям здравословен проблем. Не го игнорирайте.

8. В столчето ви има кръв

И двамата лекари казват, че да имаш кръв във вашето изпражнение определено трябва да повдигне вежда. "Това може да бъде признак на хемороиди или анални фисури, но този симптом може да сигнализира и за по -сериозни стомашно -чревни проблеми, включително рак на дебелото черво", DR. Казва Сонпал. Добавя д -р. Bulsiewicz: „Ако е червено, вероятно идва от долното ви черво. Ако е черно, вероятно е от горното ви черво. Може да бъде лесно да се отхвърли като „нищо“ или „просто хемороиди“, но много пъти е по -сериозно от това."

Хората всъщност не говорят за навиците си в банята, така че може да е сложно да разберете какво е NBD и за какво всъщност трябва да видите лекар. Но ето нещото: ако има симптом, свързан с храносмилането, който ви разочарова или ви причинява страдание, не е нужно да живеете с него, независимо дали намирате симптомите си в този списък или не. Каквото и да е, това е на ума ви, g.I. Док е готов да слуша. Не се притеснявайте-не сте го чували всичко.

Вижте видеото по -долу, за да видите какво казва диетолог за храните за здравето на червата:

Btw, ето как захарта влияе на червата ви. Плюс това, ето как да подобрите здравето на червата си.