9 навика от предприемачите на уелнес, на които дължат успеха си

9 Уелнес навици Успешни хора практикуват:

1. Първо се справете с трудните неща

Нека се справим с това: Отлагането може да бъде тотално отклонение от вашия път към успех, поради което Бретан Карбон, основател на марката CBD Tonic, казва, че когато става въпрос за справяне с проблемите, тя се справя с големия първи първи първи. „Скачането на най -мъчителния и изправен въпрос веднага след като се появи [] ми позволи да реша проблеми с по -голяма лекота, вместо да преодолявам и надвишава“, казва тя тя. „Помага ми да избегна неизбежната„ умора за решение.- -

2. Практикувайте благодарност

„Вярвам, че щастието е в състояние да се накисне в момента“, казва Chrystle Cu, съосновател на Cocofloss. „Събудете се и благодарете на нов ден. Признаването на тишината прави място за започване на истинската работа.„И CU, разбира се, се уверява,.

3. Работете с вашите естествени енергийни цикли

Сара Пантон, съосновател на марката Vitruvi на марката Esncy Oil, казва, че ученето, когато работи най-добре, е навик, който държи ума й ясно и нейният ден продуктивен. „Опитвам се да си планирам всичките си обаждания след 3 p.m. Защото тогава енергията ми започва да се променя “, казва тя.

Учене кога Вие Влезте в най -добрия жлеб, независимо от професионалните разкази, които може би сте чували, е ключово тук. „Получавам творческите си сокове, които текат следобед и вечер, въпреки че„ всички хора, които хората “са сутрешни хора“, казва Уитни Тингъл, съосновател на Сакара, казва. „Пуснах това, което„ трябваше да бъде “и оттогава процъфтявах.”

4. Журнал с око към бъдещето ..

Воденето на дневник може да бъде труден навик да влезете (помислете за всичко Празните тетрадки, които сте натрупали у дома), но записването на нещата може да ви помогне да постигнете цели и да работите чрез препятствия. Кристина Райс, основател на Omnoire, започва своите записи с „Аз съм…“, вместо да иска или се надява. „Като заявявам нещата, които искам да проявя в живота си [сякаш вече са] присъстващи, аз предизвиквам емоцията на еуфорията и щастието, свързано с постижението“, казва тя, казва тя. „Това ми дава разрешение да поставя намерение зад утвърждаването.”

5 ... и миналото

Поставянето на всичко това в списание работи и в двете посоки. „За да си спомня на какво съм способен, трябва да си напомня за това, което вече съм преодолял“, казва Поли Родригес, съосновател на Unbound. „За мен това се формира в журналирането и активно препрочитане на минали записи.”

6. Поставете телефона

Чувате го непрекъснато, но почивката от вашето устройство може да ви помогне да ограничите автоматичния навик да хванете телефона си като всяка секунда. „Научих, че съм в най -добрия си вид, когато не бързам или разсея“, казва Томас. „Ако свикнете да се отдалечите от телефона си по няколко часа на ден, това наистина оказва влияние върху вашата работа и живот.”

7. Отидете на внимателна разходка

„Не отделям посветено време да медитирам толкова, колкото бих искал, така че вместо това избирам внимателно ходене“, казва Кери Мох, LCSW и основател на терапията за добро място, казва. Тя ходи до и от офиса си, без да слуша подкасти или музика, за да бъде по -присъстваща в обкръжението й.

8. Отделете време за близки

„Заобиколете се с хора, които ви обичат и уважават вашите ценности“, казва Кристиан Хендерсън, основател на BLK+GRN, казва. „За мен самостоятелната грижа е обща.”

За Йордана Киер, съосновател на Лола, посвещаването на семейното време преди да се гмурка в работата, помага на себе си да се съсредоточи. „Прекарването на това 30 минути качествено време ми помага да вляза в добро пространство за глава“, казва тя.

9. Открийте какво означава себе си грижа за вас

Когато разговаряха с тези основатели на уелнес, самообслужването беше общата нишка, която премина през всичките им навици. В крайна сметка изгарянето не е равен на успеха. Моник Волц от амбициозна кухня казва, че заетата не винаги е най -добрата. „Открих, че в моменти на почивка и размисъл съм отраснал най -много“, казва тя.

За Лиза Левайн, основател на Центъра за изцеление на Maha Rose, самостоятелната грижа означава, че останете отворени за нови идеи и преживявания. „Получавайте!" тя казва. „Вземете дълбоко преживяванията на живота в душата си и вижте колко сте богати.”

Първоначално публикувано на 4 август 2019 г. Актуализирано на 13 март 2020 г.

Ако трябва да разбиете няколко лоши навика, за да направите място за здрави, ще искате да видите този съвет от един от най -добрите мотивационни говорители в света. И за повече inpo, ето 10 навика за уелнес, които бихте могли да влезете в рутината си утре.