Смеещата йога сесия в Индия ми даде най -мощното чувство за човешка връзка, която някога съм изпитвал

Въпреки факта, че не държите наглави (или дори да се настанявате в детска поза) по време на смях йога, тя все още носи някои значителни физически ползи. Според Берман смехът е наречен „вътрешен джогинг“, защото това забавя сърдечната ви честота, подобрява циркулацията ви и дори се квалифицира като аеробни упражнения, защото това е „принудително издишване“, а дишането помага при сърдечно -съдовата фитнес.

Какво се случи, когато се опитах да се смея йога

Umesh ни позиционира във формация на кръг с всеки туристически залита между смях йоги, които по -късно научих да започне почти всеки ден със сесия в парка. Обърнах се към всеки от мъжете до мен, за да ги поздравя и макар да не говореше английски, всеки грееше се усмихва се обратно в моята посока. Веднага се почувствах добре дошъл и по -спокоен.

"Добре, сега просто направете това, което правя", казва Умеш. След това си пое дълбоко въздух, хвърли глава назад и ръце нагоре и започна да се смее във въздуха.

Опитах се да направя същото, но в началото се чувствах напълно нелепо. Принуждавайки се да се смея сред група от тотални непознати--нищо особено смешно се случва, не по-малко беше неудобно и странно. Но тогава Умеш ни накара да се обърнем към нашите съседи и да осъществим контакт с очите, докато се смеехме, а аз напълно го загубих. Кикотите, които принуждавах, се превърнаха в дълбоки, предизвикващи сълзи, аз-мислене-и-моги-пи-панталони, които продължиха през следващите 15 минути.

Чувствах се огромна вълна от емоции за разлика от всичко, което бях преживял преди, и когато смеещият йоги до мен ме прегърна сбогом, избухнах в сълзи от радост.

По времето, когато свърши, бях пълен с ендорфини и изтощен. Сърцето ми се удряше и аз дишах толкова силно, бихте си помислили, че току -що завърших 5K. Чувствах се огромна вълна от емоции за разлика от всичко, което бях преживял преди, и когато смеещият йоги до мен ме прегърна сбогом, избухнах в сълзи от радост.

Пътувах самостоятелно и се занимавах с далечния ръб на зоната си на комфорт по този. "Думата" йога "означава обединение и смях йога ... ви помага да се запалите със себе си, с другите и със света като цяло", казва Берман. Така че, въпреки.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Пътуването е узряло за катаргични преживявания, както е доказано от първия писател някога Публична сесия за плач ... което се случи в австралийско светилище за диви животни. Плюс това, защо нашият фитнес редактор използва работещ като любим начин да види нова дестинация.