След като баща му умря, тревожността на Зак Уилямс достигна до всички времена на това, което помогна

Тогава, когато бях на 31, загубих баща си от самоубийство и нещата бързо преминаха от лоши до изключително лоши.

Животът ми се превърна в тъмно място, след като баща ми умря. Тревожността ми достигна най-високото време и се почувствах депресирана и изолирана. В резултат на това започнах да пия още повече, което, разбира се. Започнах да изпитвам панически атаки, когато пих и често ми даваше лошо безсъние-влоши всичко.

В крайна сметка отидох на терапевт и ми поставиха диагноза посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Беше наистина, наистина трудно време. Моите симптоми бяха потискащи. Смъртта на баща ми беше отвъд травмиращата и не знаех как да се измъкна от това. С помощта на моя терапевт разбрах, че самолекуването с алкохол не работи и успях да спра да пия. Но тревожността ми продължи.

Тогава реших да разгледам повече в храната и билки като лекарство. (Честит, мамо?)

Освен един път, когато бях ходил вегетарианец за няколко години в детството си, никога не съм се интересувал много от това, което ям. Но след като научих повече за науката, показваща как диетата ви влияе върху начина, по който се чувствате, реших да променя хранителните си навици. Започнах да свежда до минимум приема на захар и да ям по -здравословни мазнини и пълнозърнести храни. Тогава, когато бавно започнах да се чувствам по -добре.

И така, реших да използвам подхода „храната е медицина“ на следващото ниво и да започна да приемам адаптогени, билки, за които се смята, че помагат на тялото да се справи със стреса, когато се приема редовно. Забелязах ашвагандха, светият босилек и лимонов балсам помогнаха за изравняване на настроението ми и понижаване на тревожността ми и открих, че работят още по -добре, когато ги сдвоих с аминокиселинни комплекси, които съпругата ми Оливия ме запозна с мен. (Аминокиселините, градивните елементи на протеина, са важни за много функции на тялото, включително производството на хормони и невротрансмитери, и три от тях-L-теанин, GABA и 5-HTP-често се използват за управление на стреса и тревожността.)

Промяната на диетата ми и приемането на билкови добавки определено започна да прави промяна, но със сигурност не беше вълшебно решение. Терапията също преобрази живота ми, както и работата с организации като донесе промяна 2, които помагат на другите да управляват техните борби за психично здраве.

След като започнах да помагам на другите с тяхната депресия и тревожност, имах чувството, че съм намерил истинската си мисия в живота. И така, аз започнах собствена компания с помощта на жена ми Пим (подгответе ума си), за да направя точно това. Надявам се, че PYM се превръща в ресурс за хората, които искат да научат повече за най-новите изследвания на психичното здраве и да подобрят собственото си психично здраве. Част от това ще бъде с продуктите-първото е оригиналното настроение, дъвчаща добавка с L-теанин, GABA и адаптогенната билка Родиола-и другата част ще бъде чрез обучение на другите за терапевтични дейности и ресурси, които могат да работят за работа тях.

Компанията е в ранните си етапи, но се вълнувам от това, което ще стане и начините, по които ще помогне на другите. Това, което научих чрез собственото си лично пътуване, е, че човешката връзка и връщането на другите е това, което е наистина важно. Излекувайки другите, можете да се излекувате. Аз съм живо доказателство за това.

Както каза на Емили Лорънс.

Готови са да вземете връзката си с добре+добре до следващото ниво? Регистрирайте се за Well+ по -долу, за да получите изключителни отстъпки, бонуси и съдържание.