С нетърпение гледайки тавана ми е моят m.O.-Затова опитах претеглено одеяло, за да видя дали може да ми помогне да спя

Откакто бях на около 8 години, спянето не ми идва лесно. Моята обща тревожност и нервност към всичко (прочетете: Планирайте цялото ми бъдеще на 11 p.m.) винаги ме е държал през нощта.

Хвърлете сегашното състояние на света (благодаря, 2020 г.) и просто ми е трудно да се чувствам достатъчно спокойна, за да вляза в действителен сън за лека нощ напоследък напоследък.

Опитах много методи за повишаване на съня, които са помогнали в различна степен на успех и в непрекъснатото ми търсене на лекарство, мисълта за претеглено одеяло е влязла и истинно, излязох от духа ми шепа пъти над последните няколко години.

Моята песимистична гледна точка на „Това е просто одеяло, което тежи повече от другите одеяла“ ме предпази от това да го изстреля, но тъй като вече губях сън, реших,. Затова поех потапянето и добавих одеяло с претеглено спокойствие към рутината си за лягане цяла седмица, за да видя дали това ще помогне за засилване на моята zzz.

Продължавайте да четете, за да научите предимствата на претегленото одеяло и дали то работи за мен.

Научни правила

Преди защо Претеглените одеяла имат тази вродена способност да ви помогнат да се впуснете в режим на релаксация.

„Претеглените одеяла за първи път бяха използвани в терапията за сензорна интеграция“, казва Патрик Сейферт, старши вицепрезидент по иновациите на съня за спокойствие. „Те предлагат стимулация на дълбоко докосване, сетивно изживяване, подобно на успокояваща прегръдка.„Докажете ми грешно: абсолютно нищо не се чувства по -добре от прегръдка след дълъг или стресиращ ден.

„[Претеглени одеяла предлагат] сензорно изживяване, подобно на успокояваща прегръдка."

Seiffert също така казва, че теглото на одеялото може да напомни на тялото ви за усещането, което сте изпитвали, когато сте били размазани като бебе, така че предлага познат вид комфорт, който облекчава и пренасочва вашите външни стресори. (Точките най -накрая се свързват.)

Всички предимства

От момента, в който се притиснах с новия си спътник, имах представа, че щяхме да бъдем бързи приятели. С ултра мек материал, който се чувства като действителни (претеглени) облаци, ме върна да се почувствам като дете, когато майка ми ще изпразни дрехите от прясното от-сушене върху мен. Така. По дяволите. добре.

Щом го разполагам отгоре ми, се чувствам в безопасност, уютно и като че ли никога повече не искам да се движа. И тъй като има готина за докосване технология (да, това е нещо!), Тепърва ще се събуждам с тези страховити потни по време на нощта.

Навих се, изпускайки средата на епизода на The Страхотно британско шоу за печене Почти всяка вечер през изминалата седмица (което почти никога не се случва, защото съм твърде инвестиран) и се събудих всъщност Чувствайки се отпочинал и като аз получих достатъчно затворено око.

Сякаш тези предимства на претегленото одеяло не бяха достатъчни, коефициентът на достъпност е това, което наистина ме продаде. „В скорошно проучване само 20 процента от възрастните оцениха качеството на съня си като много добро“, казва Seiffert. „Одеялата с претегленост на спокойствието са естествено решение и е важно никой да не бъде оставен от по -добър сън поради цена или достъпност."(Вмъкнете падането на микрофона тук.)

Седмица в моето претеглено одеяло изживяване мога да съобщя, че е направило релаксиращо през нощта да се чувства 10 пъти по -лесно да се направи. Нека просто кажем, че повече от вероятно ще поръчам някои за всички мои приятели да създадат свои собствени зони на охлаждане от следващо ниво. Току -що завърших празничното си пазаруване през октомври?

Магазин за претеглени одеяла

Купете сега спокойствие Балансиране на балансиращо одеяло с миещо се капак, 15 lb $ 40 Купете сега спокойствие Охлаждащи одеяла, 15 lb $ 40 Купе

Имате ли нужда от претеглено одеяло?

Въпреки че те не предотвратяват или лекуват тревожност или депресия, едно от най -големите предимства на претегленото одеяло е да помогнете за спокойствие и отпускане на тези, които имат проблеми с падането (и остават), казва Seiffert.

„За много хора тези нужди възникват от стреса, който всички изпитваме, произтичащ от работа, семейство или друг натиск."И за други може да е кофеин или излагане на синя светлина, казва той. Но, познайте какво? Повечето хора вероятно попадат и в двете кофи (известна още като мен), така че почти всички, които заспиват през нощта, биха могли да се възползват от тази спалня от съществено значение.

Когато започвате обаче, не забравяйте да изберете одеяло, което е поне 10 процента от общото ви тегло, Seiffert предлага. Висока съм само на пет фута, така че отидох със стандартното 12-килограмово одеяло и добре, че вече знаете, че останалото е история.

Платено съдържание за спокойствие

Топ снимка: Getty Images/Aleksandarnakic