Astro Yoga комбинира астрологията и йога-ерето как да го практикувате

3 начина за практикуване на астро йога

1. Работете с транзитите

Един от начините да започнете с Astro Yoga е чрез коригиране на вашата йога практика, за да се свържете с астрологичните транзити, за което Ridout казва.

Започнете, като разберете къде е слънцето в зодиака. Например, той е сезонът на Риби, когато слънцето се премества в знака на Риби? Или сезон на Скорпион, когато слънцето влиза в Скорпион? (Всеки от тези „сезони“ продължава около месец, а обикновено търсене в Google ще ви каже в кой зодиакален сезон сме в момента.) След като знаете, можете да насочите към йога практиката си върху пози и потоци, които зареждат и укрепват частите на тялото, управлявани от този знак.

По време на сезона на Стрелец, например, бихте направили много отварачи на тазобедрената става и разтягане на бедрото. Сезонът на Лео е чудесен за отварящи сърдечни и задници. И по време на сезона на Риби бихте се възползвали от заземяване, фокусирани върху краката пози като поза на пеперуда.

За йога на хип-отваряне гледайте видеото по-долу.

2. Поток с годишните сезони

Можете също така да работите с традиционните сезони (пролет, лято, есен и зима). Всеки от тези сезони управлява определени части на тялото, така че можете да правите пози и да тече, които се привеждат в съответствие с текущия сезон. Например, Ridout казва,.

„Падащите знаци управляват долната част на гърба, бедрата и сексуалните органи, така че балансирането на краката, което стабилизира бедрата, долната част на гърба и таза са ключът за този сезон“, добавя тя. „Зимните месеци управляват ниското тяло, бедрата, коленете и краката. Пролетните знаци управляват главата, шията и ръцете, така че балансирането на ръката е чудесен избор през пролетта. И през зимата сгъваемите и възстановителните пози са ключови.”

3. Погледнете вашата натална диаграма

Друг начин да включите астрологията във вашата йога практика е чрез разработване на поток въз основа на личната си диаграма за раждане. „Това може да включва и транзити, но при този метод практиките са насочени, за да помогнат на практикуващия да интегрира конкретни области на тяхната диаграма и живот, за да постигне особен резултат, като емоционална устойчивост, повишена радост или личен растеж в кариерата, отношенията, или други области “, казва Ридут.

Тази стратегия може да изисква помощта на практикуващ, тъй като има много слоеве и специфични конфигурации, които трябва да се вземат предвид. Но ако искате да го направите самостоятелно, издърпайте диаграмата си и погледнете кои планети са в кои къщи в вашата диаграма. Всяка къща управлява определена област от живота. Така че, за да заредите за всяка конкретна област, ще търсите да видите какви правила за зодиакални знаци, които къща. Например, да кажем, че се чувствате заседнали около отношенията си. В този случай бихте разгледали Седма къща, която изследва как се сдвоявате в партньорства и взаимоотношения, вижте какво я прави зодиака. „Можете да изберете области от живота, в които бихте искали да видите движение и буквално да създадете това движение, използвайки вашата практика“, казва Ридоут.

Можете също така просто да се придържате към собствения си зодиакален знак, за да оптимизирате вашата астро йога практика с пози, които събуждат вашия знак и стимулират енергия, свързана със съответната част (и) на тялото). За няколко примера Овенът е свързан с главата, така че всеки, който е Овен, може да опита стойки на главата, което ще ви помогне да се включат във вътрешния си огън. Ракът е свързан с областта на гърдите и стомаха, така че котките биха били много успокояващи за този знак. Везната енергия е свързана с баланса; Тъй като знакът е свързан с долната част на гърба, поза на дърво би помогнало за тази енергия. И Водолей управлява глезените, така че ако това-s Вашият знак, направете поза на орела, което е чудесно за разтягане на глезените.

Може да се изненадате, когато откриете колко добре е тялото ви-и може би животът ви?-Отговаря на йога, след като се подравните, практикувате със звездите.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.