Съветът на Бела Хадид за получаване на релаксираща и спокойна нощ на сън е супер проста

Това не е всичко, което тя прави, за да преосмисли системата си: след като Хадид се събуди от тази супер приветлива дрямка, тя се придържа към друго правило за започване на деня си с положителна бележка: „Сутринта правя смисъл да запазя моя Телефон далеч от мен в продължение на 30 минути, за да може мозъкът ми да започне да функционира, преди да бъда напълно затрупан от медиите. Понякога просто искам да бъда аз в продължение на 30 минути, а не „Бела“, казва тя. И тъй като проучванията показват, че дигиталното детоксикиране всъщност може да ви направи по -щастливи, безопасно е да се каже, че Хадид е на нещо с тази ежедневна практика.

Ако също искате да подобрите качеството на съня си, просто следвайте ръководството на Хадид и се оставете да се оттеглите към медитативна музика. Може просто да се събудите, чувствайки се спокойни и готови да се справите със списъка си със задачи.

Ето как можете да заспите, когато се събудите посред нощ. Или вижте три начина да оптимизирате циркадния си ритъм за по -добър сън.