Вземете назаем тези дейности от детството си за страхотна тренировка IRL

Удряйте фитнес залата в джунглата

Прекарването на събота на детската площадка не трябва да означава да седиш и да гледаш как децата се забавляват. „Днес в салата днес са огромни фитнес залата“, казва Урия. „Всичко е за силата на горната част на тялото и функционалните движения.”Опитайте ръката си в баровете на маймуните (те са по -трудни, отколкото си спомняте) или просто се катерите в закрит фитнес или курс близо до вас.

Предизвикайте някого на състезание

Всички знаем, че бягането прави страхотна кардио тренировка, но защо да не го направим по -забавно с допълнителен елемент на конкуренция? „Мисля, че състезанията или предизвикателствата са невероятен начин за упражняване“, казва Урия. „Човешките същества имат тази конкурентна серия и мисля, че това кара хората да се отличат и да се натискат по -силно, отколкото обикновено в зоната си на комфорт.”Победителят купува първия кръг на Kombuchas!

Влизам във водата

Помнете как изтощен Преди беше след разтърсващ кръг от „Марко, Поло“? Оказва се, че имаше основателна причина за това. „Мисля, че водата е упражнение номер едно, което децата правят и не осъзнават, че упражняват - това е най -добрата площадка в света да носиш детето си и да ги умори“, казва Урия, който отбелязва, че един и същ принцип може определено Кандидатствайте за нас пораснали. Вместо да отпиете вашия басейн на басейна, да влезете и да се стъпвате или да откраднете някои #FITSPO от една от тези модерни вдъхновени от Swim тренировъчни тренировки.

Скочи на батута

Има причина, поради която наскоро батутите са вдъхновили цяла вълна от бутикови фитнес класове: те правят за A+ тренировка. Подскачането нагоре и надолу помага да изпомпвате кръвта ви за дневна доза кардио, а гъвкавата повърхност няма да повлияе на ставите ви по същия начин, по който ще скачате нагоре и надолу върху пода от твърда дървесина. Затова опитайте да донесете някои от любимите си джини, подобни на етажа, които скачащи, високи колене или бягане на място-onto подскачането за по-ефективни резултати. (Предните флипове не се препоръчват.)

Влезте в разгара на нещата

Фитнес залата в джунглата не е единствената част от детската площадка с някои сериозни тренировки. Съобщава се,. Опитайте да пресъздадете някои от любимите си движения на окачването, като пики, дъски и обратни хрупки и никога няма да искате да стъпите в действително фитнес отново.

За повече начини да направите най -доброто от последните дни на лятото, вижте някои от любимите ни начини да останем заредени, когато темповете започнат да пълзят след 90. И не забравяйте SPF!