Новата организация на Бретан Сноу и новата организация на Jaspre Guest показва как писането на писма може да подобри психичното здраве

С влиянието, което всяка история оказа върху тези жени, стана ясно за сняг, че буквите и изразяването на себе си чрез писмена дума е лечебен инструмент както за писателя, така и за читателя. Тя осъзна, че тези истории, които споделяме, колкото и да са малки, могат да помогнат на някой друг. Казвайки на приятеля си Джаспре Гост за това, гост (основател на Happy Noise) и Snow официално пусна писма през септември през септември 2020 г. Целта му е съсредоточена около осъзнаването на психичното здраве и опита за писане на писма, като свързва непознати, за да споделя опит и вдъхновение. Чрез отворен диалог и чуване на други истории, организацията има за цел да прекрати стигмата и дискриминацията около психичните заболявания и да даде власт на засегнатите.

За сняг стана очевидно, че буквите и изразът на себе си чрез писмена дума е лечебен инструмент както за писателя, така и за читателя. Тя осъзна, че тези истории, които споделяме, колкото и да са малки, могат да помогнат на някой друг.

Ако някога е имало време за създаване на организация, базирана на този упълномощаващ инструмент, това е сега. Според Papier, през март 2020 г., продажбите на поздравителни картички, бележки и писане на хартия се увеличават с над 300 процента, тъй като хората пускат писалка на хартия, за да се свържат помежду си по време на блокирането. И в съответствие с мисията на писмото на септември, Жаклин Шийнфийлд, EDD, LMFT, насърчава пациентите си да използват традиционния метод за писане на писма, за да се свържат с приятели и семейство. „По време на пандемията работя като част от изследователския екип за бедствия и едно от откритията, които направихме, е, че писмената комуникация носи положителни емоции както на лицето, което пише писмото, така и на лицето, което го получава“, казва тя, казва тя. „Като се вземат предвид събитията-както положително, така и отрицателно се случват и изразяването на нашите чувства е ключов инструмент за изграждане на устойчивост."

Писането на писма също помага под формата на повествователна терапия, вид терапия, която използва техниката на разказване на истории, за да внесе изцеление на пациент. „Актът на писането на нечия история дава възможност на човек да се свърже с техния опит по начин, който носи изцеление“, д -р. Казва Шийнфийлд. „Разпознаването. Като разказвач пациентът може да поеме контрола над историята и да намери истината си."

Александра Женева, сертифициран треньор по здравеопазване, който е специализиран в подпомагането на млади професионални жени, които се борят с храненето, добавя: „Има нещо по своята същност психически здравословно за екстернализиране на мисълта на хартия, първо, защото отнема инвалидния плетеница навън на главата си, изчистване на ценно психическо пространство и второ, защото езикът е мощен инструмент за назоваване и по този начин да придобиете представа и контрол върху нашите мисли и отговори."

Запознайте се с Бретан Сноу, Jaspre Guest и организацията на септемврийските писма, която работи за промяна на психичното здраве, като прочетете Q&A по -долу:

Добре+добре: Какво ви вдъхнови да започнете септемврийски писма заедно?

Бретан Сноу: Срещнах Jaspre чрез общ приятел много отдавна. Тя организираше парти и си спомням, че си мислех колко много притежаваше всичко, което направи. Щракнахме веднага. Тя е перфектният баланс на Badass Boss и наистина мила.

Jaspre Guest: Това беше нещо като ние се познавахме в друг живот. Имахме тази незабавна връзка. Мисля, че и двамата почувствахме, че нещо ще се случи. Отдавна сме приятели и мисля, че развихме доверие, което не е лесно да се намери. Преди няколко години и двамата бяхме в един и същи град за няколко месеца и това време заедно наистина ни позволи да работим септемврийски писма. Започна като разговор за мечта, която Брит винаги е искал да прави. Имам тази способност да отида да направя нещо, а не просто да говоря за това. Погледнах я и казах: „Трябва да направите това. Толкова е необходимо. Аз ще ти помогна.„И това беше всичко необходимо, всичко започна да си пада на мястото [след това].

Какво е вдъхновението зад името „Септемврийски букви“?

Бретан Сноу: Септември винаги е бил личен месец за мен. Това означава надежда и избиране на себе си. Взех решение преди 11 години през септември, че ще се бия и продължавам. Всъщност беше идеята на Jaspre да избере това име. Надявам се да носи надежда и на други хора.

Защо мислите, че писането на писма е толкова мощен инструмент?

Бретан Сноу: Мисля, че актът на писане е акт на грижа за себе си. Отделяте време за себе си и за ума си. Това пространство между вашите мисли и записването им е медитативно състояние и такова, където понякога можете да намерите отговорите. Намирам, че когато запиша нещата, активно избирам себе си и слушам. По -често, отколкото не, се чувствам по -добре, когато виждам историята точно пред мен и дешифрирам истината от това, което ми казва умът.

Jaspre Guest: Записвам всичко на хартия. Имам списъци в списъци в списъци. Притежавам толкова много различни тетрадки и нищо не ми носи повече радост от това да го изписвам. Непрекъснато съм на лов за тетрадките за спирални училища, които са цветни и ярки. Притежавам химикалки във всеки цвят на дъгата и по -често, отколкото не, рисувам в бележника си, докато мозъчна атака или на обаждания. За мен е силно терапевтично. Чувствам, че обработвам нещата как всъщност не са начинът, по който могат да бъдат измислени в съзнанието ми. Има магия в това да го видите на хартия и акта да го изпишете.

Как се включихте в тази работа и защо?

Бретан Сноу: Психичното здраве винаги е било нещо, което ме подхранва. Не само защото имам личен опит с борбите за психично здраве, но вярвам, че всички по някакъв начин са засегнати от проблемите на психичното здраве. Или познавате някой, член на семейството, приятел, колега ... всеки има история. Говорим много за физическото здраве и се грижим за телата си, но все още има някакво колебание и уязвимост да говорим с другите за нашия ум. Винаги съм намирал това интересно. Не е слабо да се говори за неща, през които преминавате по отношение на психичното здраве. Това те прави силен. Колкото повече споделяме нашите истории и осъзнаваме, че сме една от многото, толкова повече можем да се възстановим от място на сила, а не срам.

Jaspre Guest: Винаги съм имал това вродено желание да помагам на хората, колкото и да мога. Намирам хората като цяло не го правят достатъчно. Ние сме много Аз, аз, аз свят, но какво да кажем за другите? Такива малки актове на доброта могат да направят сеизмични промени в живота на друг човек. Бях наясно с връзката между ума и тялото още от малко дете и е освобождаващо да знам, че другите най -накрая могат да го видят и. Като сте отворени и споделяте опит, осъзнавате, че не сте сами или изолирани в борбите си. Ние се обединяваме в разказването на нашите истории.

Кое е най -въздействащото нещо, което сте научили за психичното здраве през септемврийските писма?

Бретан Сноу: Беше красиво да видя общността на хората, които искат да помогнат на другите. Мисля, че да помогнем на някой друг е един от най -големите ни инструменти да си помагаме. Той свързва хората и тази връзка ни лекува. Виждайки,.

Jaspre Guest: Изграждането на безопасна общност беше най -важното за нас. Всяка стъпка, която бихме предприели, ще има чеки? Уебсайтът е интерактивен и дава възможност на читателя да оставя коментари на писма или дори да иска писмо (моят личен фаворит). Виждането на непознати от цял ​​свят отделят време да отговорят и да оставят любезна бележка или мисъл ме кара да вярвам, че всичко е възможно. Когато стартирахме за първи път, Брит и аз се надявахме да получим поне няколко писма. В рамките на първите няколко дни получихме стотици на писма-това беше завладяващо по наистина красив начин. Никой не знаеше, че работим върху [септемврийски писма] почти две години. За да бъде най -накрая навън, като хората реагират по толкова силен начин, ме накараха да осъзная колко огромна е нуждата.

„Виждането на непознати от цял ​​свят отделят време да отговорят и да оставят любезна бележка или мисъл ме кара да вярвам, че всичко е възможно." - Jaspre Guest

Какво послание имате за други хора, които се борят с психичното здраве, но не знаят как да започнат да се занимават с това?

Бретан Сноу: Двамата с Джаспер винаги говорим за „Toolbox.„Значение, не всеки има една и съща история, така че не всеки ще се нуждае от едно и също нещо. Обичаме да мислим да имаме кутия с инструменти като много малки неща, които знаете, че могат да ви помогнат, когато се чувствате по определен начин. Възможно е, да се свържете с приятели, да се разхождате, да чета духовна книга, да медитация, да слуша музика. Откриваме, че понякога всъщност не разбираме какво се случва в съзнанието ни. Ето защо септемврийските писма се надяваме да са терапевтични за някои. Моето послание към хора, които не знаят откъде да започнат и се борят е: „Добре дошли у дома.”Добре е да усетите начина, по който се чувствате и напълно нормално. Не си луд, странно или твърде много. Първата стъпка е да осъзнаете, че е добре да говорите за случващото се и е повече от добре да получите помощ.

Jaspre Guest: Както каза Бретан, ние сме големи вярващи в кутията с инструменти и най -хубавото е, че е напълно поръчано с това кой сте. След като изградите вашата кутия с инструменти, той винаги е там, за да решите да използвате от него за поддръжка и може да се променя от ден на ден. Няма срам да поискате помощ, тъй като всъщност показва сила. Вашата кутия с инструменти може да бъде прекрасна комбинация от различни неща като писане чрез букви или журналисти, слушане на музика, танцуване или дори рисуване. Първата стъпка е да признаете, че имате нужда от помощ и след това да проучите какво се чувства добре. Няма подходящо място да започнете, давайки си разрешение да започнете, е първата стъпка.

Какво следва за септемврийски писма?

Jaspre Guest: В работата има няколко тайни проекта. Нашият букет „Вие сте достатъчен“ с UrbanStems беше невероятен и ние ще се върнем в края на годината за поредното активиране. Току-що стартирахме кампанията „Пожелавам си тук“ в студиото за грижа за кожата на OSEA във Венеция, Калифорния, оживена и красиво рисувана от общи стенописи. Имаме цифрова пощенска картичка, която можете да споделите от нашия уебсайт (превъртете докрай на началната страница), която ни вдъхнови да правим физически стени през U.С. Ако някой има стена, която би искал да дари на септемврийски писма, изпратете ни DM. Тотална мечта е да правим мащабно обществено изкуство с намерение за всички.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.