Рецептата на Candice Kumai за триетапни блондинки е пълна с протеинови съставки

Добре дошли обратно към Много добре, Добре+добро вкусна храна (и пийте!) Видео серия, с участието на лесно-здравни рецепти от най-бумните готвачи, диетолози на уелнес сцената и Instagram Foodies.

Следващия път, когато имате задачата да донесете десерт в книжния си клуб среща или да висят приятел, изберете Golden Girl Blondies на Candice Kumai-които са пълни с не един, а две Суперзвездни съставки.

Първият? Кленово бадемово масло на Джъстин за вкусна, орехова сладост (висококачествените съставки гарантират вкус на двойно докосване всеки път). „Ядковите масла са моите любими, защото те добавят здрави мазнини към диетата ми“, казва членът на кладенката+добър съвет. „Плюс това, бадемите пазят косата, кожата и ноктите си лъскави.”

И втората? Нахут, които са основно протеинова атака, която дори не можете да опитате. „Обичам как моите японски предци използват боб Adzuki и боб Lima за мочи и wagashi, или японски сладки“, казва Кумай. „Когато писах новата си книга, Kintsugi Wellness, Започнах да тествам вегански, растителни лакомства, които ви карат да се чувствате добре.”

Плюс това, към рецептата няма добавена рафинирана захар (вместо това кленов сироп изпомпва сладкия фактор). Намерено: Тристепенният, протеинов десерт на вашите мечти.

Продължавайте да четете за пълния списък със съставките, плюс безумно простите инструкции на Kumai за приготвяне на тези бръмчащи блондинки.

Златно момиче блондинки

Добива до 16 квадрата

Съставки
1 чаша бадемова храна
2 15-ун. Консерви с органичен гарбанзо боб (известен още като нахут), изплакнати и източени
3/4 чаша естествено маслото от кленово бадемово масло на Джъстин
1 супена лъжица нерафинирано кокосово масло
1 ч. Л. Органична ванилия
1/2 ч. Л. Канела
1/4 ч. Л. Морска сол
1/3 чаша клас B кленов сироп
1/3 чаша неподсладено бадемово мляко
1 ч. Л. Сода за хляб

Упътвания

1. В мощен блендер добавете всички съставки и смесете в добре смесено тесто.

2. Изсипете всички съставки в 8-инчов тиган за брауни, облицовани с пергамент и напръскани с масло.

3. Печете 350 градуса за 30 минути. Готино, сервирайте и поглъщайте!

В партньорство с Джъстин