Нахутът е тайно, високо съдържание на влакна за регулиране на кръвната захар-5 творчески начина да ги използвате

2. Салата от нахут „риба тон“

„Лесна рецепта за обяд, която правя през цялото време, е моят сандвич с нахут без риба тон. По принцип това е просто пюре, нахут, кубчета зеленчуци и някои горчица и веган майо “, казва английският. "Можете да го забиете между хляб или дори сама като" риба тон "."

3. Печен нахут

„Печените нахут направете страхотна закуска или също вкусен гарнитура за салата или купа. Просто хвърлете нахута с масло и подправки и печете на 350 градуса за 30-35 минути или до хрупкаво “, казва английски език. Аз, от една страна, определено ще направя това, тъй като се събудих другата сутрин, покрита с хрупкави парчета на нахута на Chipotle.

4. Шоколадов чип чаши за бисквитки

Карантинният живот и всичко върви, включително ядене на боб за десерт. „В началото може да звучи странно, но комбинирайте нахута с орехово масло, кленов или сироп за среща и някои шоколадови чипсове, а вие сте си имали вкусен, лесен и здравословен десерт“, казва английски език.

5. Кремообразен дресинг за салата

„Нахутът може да се използва в дресинги, прекалено моята рецепта за салата от веган картоф, изисква да се превръща в дресинг на нахут, което му придава богата и кремообразна консистенция“, казва английски. Тя смесва консерва от изплакнати, дренирани нахут с хранителна мая, ябълков оцет и горчица и ме оставете да ви кажа-това прави невероятна превръзка, която работи добре на почти всичко.

Тези хакове за фризер ще ви помогнат да съхранявате храната си без изгаряне на фризера. И този 5-контурен сос от гарлики е любимата част на невролозите от всяко хранене.