„Комфортът в еднаквостта“ перфектно описва защо рутините са важни

За някои хора има основателна причина да поддържате ежедневието. „Има сила в навиците, защото те са автоматичните градивни елементи на нашия избор, които се добавят към рутините“, казва д -р. Шерман. (Това се отнася за всички ежедневни съчетания, а не само за храна, казва тя.) "Ползите от яденето на подобни неща всеки ден е, ако правите добър избор, по -малко вероятно е да се люлеете от емоция или околни влияния. Изготвянето на избор и преоткриването на колелото всеки ден се фокусира и енергията. Спомням си, че четех Толстой ядеше една и съща закуска всеки ден, работеше по цял ден и често прескачаше обяд. Много писатели имат строги съчетания, за да подпомогнат производителността и да дадат своята структура на деня."

Д -р. Шерман добавя, че има много ползи за психичното здраве за участие в ежедневието, включително по -голям успех в отношенията, понижаване на стреса, подобрен сън и развитие на добри навици, които съзнателно се привеждат в съответствие с вашите цели. Д -р. Ежедневната рутина на Шерман включва свещена баня всяка сутрин, в комплект с медитация, визуализация и молитва. "Помага ми да се центрирам", казва тя, "и изпитвам чувство за благополучие и ясно намерение, когато започвам деня си."

Има ли такова нещо като перфектната сутрешна рутина? Ето какво намери един редактор.