Постоянно се бори над термостата? Ето защо някои хора „бягат горещи“ или студени

Добре, така че ето къде започват да се появяват различията между половете. Д -р. Чадуик ми казва, че като цяло жените всъщност имат по -ефективна терморегулаторна система, което означава, че могат да поддържат по -равномерна температура на основата при екстремни промени във външните темпове, отколкото мъжете; Те обаче-и особено ръцете и краката им също са по-чувствителни към промените в температурата и ще се чувстват студени по-бързо.

Ще оставя DR. Чадуик обяснява защо и как работи това, защото тя може да го постави по -добре, отколкото мога: „Автономната нервна система [частта на нервната система, отговорна за контролирането на автоматичните телесни функции като дишане], регулира напрежението, поставено върху кръвоносните съдове. Това позволява циркулацията да се отклони повече към сърцевината или на периферията въз основа на нуждата. Изглежда, че жените имат по -чувствителна автономна нервна система и, когато са изложени на студ, ефективно ще отклонят притока на кръв към сърцевината им, оставяйки крайниците им, особено ръцете и краката, с по -малък приток на кръв и следователно много по -ниска температура на повърхността. След това усещането за студ в ръцете и краката бързо ще се превърне във възприемане на студ, дори ако ядрото поддържа нормална температура."

Вашата автономна нервна система, специфично неговата интензивност и модел-се влияе от стреса, храносмилателното търсене и индивидуалния темперамент, казва тя.

Размер на тялото и мускулна маса

Мускулите ви помагат да генерирате топлина-dr. Chadwick ми кажи, че произвеждат около 25 процента от нормалната температура на тялото ви. В резултат на това хората с по -голяма мускулна маса са склонни да се загреят от другите. Най -общо казано, тук има разлика между половете, но хората идват във всякакви форми и размери, така че несъответствието в никакъв случай не е отвъд борда.

По-малките хора-тези, които имат по-високо съотношение повърхностна площ и обем, също са склонни да работят по-малко горещо от по-големите си колеги. Тъй като често тези по -малко големи хора са жени, DR. Chadwick спекулира, че способността за бързо изхвърляне на кръвта към ядрото-както е очертана над май, е адаптивен отговор за защита на жените и им позволява да се адаптират към по-студените температури и да поддържат основната си температура.

Менструален цикъл

Склонен съм да чувствам, че съм в огън, когато се занимавам, така че не ми е изненада, че цикълът ви може да повлияе и на телесната ви температура. Д -р. Чадуик ми обяснява обаче, че тези хормонални ефекти са малко по -сложни, отколкото можете да си представите. "Докато естрогенът, прогестеронът и тестостеронът влияят на терморегулацията, циркулацията и метаболитните нужди в клетката, ефектът им върху общата температурна усещане е по -малко пряко свързан с тяхната активност и по -свързан с автономната нервна система", обяснява тя, обяснява тя. „Когато хормоналната активност се променя, или чрез нормални промени в живота [пубертет, менструалният цикъл, бременност или менопауза], или чрез операция или лекарства, автономната нервна система играе по -голяма роля в управлението на някои от дейностите на хормоните и физическата система усещанията могат да станат преувеличени или променени."

Хормоналните колебания не са единственият начин, по който цикълът ви влияе върху вашата температура, но обаче. "Жените имат нормално увеличение на задръстванията на таза [намалена кръвна циркулация във и извън краката], което варира в зависимост от техния менструален цикъл и тази задръствания може да попречи на оптималния приток на кръв към краката и да допринесе за по -студени крака", обяснява тя. Тази задръствания, според нея, също не е причинена само от вашия цикъл. „Дълги периоди на седене без достатъчно упражнения, хронично мускулно напрежение в долната част на гърба и тазовото дъно, излишната активност на симпатиковата нервна система и хроничното запек или възпалението в долния храносмилателен тракт може да повлияе на циркулацията до и от краката, както и кръвта и лимфия натрупват се в таза, "DR. Чадуик обяснява. „С излишната естрогенна активност и растежа на излишната тъкан в матката всеки цикъл, с фиброиди или ендометриоза, ще видим и повече тазови задръствания."

Недостатъци и болести

Ако бягате на студено, може да страдате от анемия, казва д -р. Чадуик. „Анемията може да поиска промяна в автономната дейност, която благоприятства по -студените ръце и крака, с усещане, че е студено“, казва тя тя. Тъй като е по -често при жените, отколкото мъжете, това също може да отчита разликата между половете в температурната чувствителност.

Д -р. Чадуик също ми казва, че определени заболявания могат да причинят температурни аномалии. Диабетът, например, може да повлияе на циркулацията на малките съдове на пръстите и пръстите на краката и да повлияе на нервите, които сетиват температура. Това означава, че ако крайниците станат студени, например, правилните сигнали няма да бъдат изпращани на хипоталамуса и човекът няма да почувства студено. Друг проблем за тези с това заболяване-както и тези с хипертония, затлъстяване и сърдечно-съдово заболяване-е, че способността на организма да разсейва излишната топлина ефективно може да бъде инхибирана. "Те не са в състояние да се охладят ефективно с компрометирана циркулация", обяснява д -р. Чадуик. „Те повече се чувстват прегряти по -бързо и също така могат да бъдат изложени на риск от термичен стрес и топлинен удар."

Междувременно болестта на Рейно е спазъм на периферните кръвоносни съдове, който не позволява оптимален приток на кръв и циркулация към ръцете и понякога пръстите на краката, което може значително да влоши усещането за студ в тези крайници. Това, като анемия, е по -често при жените, отколкото мъжете.

Ниво на активност

Ако все още имате нужда от някак друг причина да се поти, ето го. „Упражнението има тенденция да намалява общата чувствителност към температурата както при мъжете, така и при жените“, казва ДР. Чадуик.

Възраст

Не забравяйте, че целият компонент на масовата маса, очертан по-горе? Е, възрастните хора са склонни да губят не само мускулната маса, но и запасите от мазнини за генерирането на топлина. Техните нерви, казва д -р. Chadwick, може също да загуби част от способността си да изпраща ефективни сигнали към мозъка, когато има промяна в температурата. „Това може да затрудни регулирането на общата температура и може да благоприятства тенденцията да се чувствате студени по -лесно и също така евентуално да се прегрява по -лесно“, обяснява тя.

Искате да знаете повече за това как функционира тялото ви? Вземете всички TMI за това, което казват вашият пук, период, миризма на тялото и ушен восък за вашето здраве.