Може ли аналните кегели да ви спасят от ненужни бедствия? Ето какво казва аналният хирург

Gotcha, gotcha, gotcha. Но ако трябва малко да затворите нещата, това е мястото, където Kegels влизат в игра, гледайки да засилят този тазов етаж. И прекрасни новини тук: Ако сте правили кегели за вагината си, тя работи почти по същия начин.

„Това, което ще искате да направите, е да договорите и да„ дръпнете “бузите на дупето си“, казва д -р. Голдщайн. „Точно както всеки друг мускул, това упражнение повтаря, може да помогне за изграждането на сила в района. Дори стигам дотам, че препоръчвам да правите Kegels, докато вмъкнете малък анален щепсел. Разбира се, това не е за всеки, но ще ви позволи да тренирате целия механизъм за сфинктер. "

За нещо просто, можем да препоръчаме B-Vibe Snug Plug ($ 45) или ако искате да добавите усещане за раздробяване към вас, които се упражнения за секс писател Габриел Касел се смазва на B-Vibe Rimming Plug (145 долара). Или ако имате нужда от равномерно Повече ▼ луксозно решение за най-строгата дупка в града, DR. Голдщайн препоръчва стимулатор на тазовото дъно, наречен BTL Emsella стол, който може да разгърне около 11 000 кегела за 28 минути.

„Уникалното в този стол е, че контракциите отиват много по-високи в аналните канални региони, които никой никога не би могъл да стимулира сами“, казва д-р. Голдщайн. „В исторически план това устройство се е използвало за уринарна и фекална инконтиненция, но сега, в нашата практика, по поръчка на хирургия, ние го използваме и за сексуални слабости. Повечето хора са поставени на режим от шест сесии за три седмици и виждат огромно подобрение."

И това е всичко, хора. Сега знаете какво трябва да знаете за Anal Kegels.