Може ли преминаването към декаф да закали тези спешни кафени камъни?

Първата е антиоксидантната хлорогенна киселина, която DR. Браун казва, че може да стимулира мускулите в червата и да задейства движение на червата. „Освен това, N-Altanoyl-5-Hydroxytryptamine-A Химически, тясно свързан с невротрансмитера серотонин-естествено се срещат съединения, които действат като слабителни. Тези съединения увеличават съдържанието на вода в дебелото черво и контракциите на мускулите на дебелото черво, „DR. Браун казва.

В съчетание с кофеин, това „задействащо трио“ може да създаде проблеми под формата на диария, свободни изпражнения или други форми на дразнене на стомаха при някои хора. Д -р обаче. Браун споменава, че все още е чудесно естествено средство за запек в други.

Може ли декаф всъщност да укроти интензивни кафени камъни?

Ако изпитвате храносмилателен дискомфорт, когато пиете кафе, dr. Браун казва, че преминаването към Decaf може да ви помогне да ограничите симптомите ви. Но тъй като Decaf все още съдържа хлорогенна киселина и N-алканоил-5-хидрокситриптамин--който може да причини чревни контракции-потенциалът за диария все още е там.

„Въпреки това е важно да се отбележи, че самият кофеин може да бъде и допринасящ фактор за храносмилателните проблеми“, DR DR. Браун казва. (Също така не забравяйте, че думите „decaf“ и „без кофеин“ не са взаимозаменяеми. Декафското кафе все още ще съдържа следи от стимуланта, макар и в по -малки количества от стандартната ви варя.)

Ако изпитвате храносмилателен дискомфорт, когато пиете кафе, dr. Браун казва, че преминаването към Decaf може да ви помогне да ограничите симптомите ви.

Имайки предвид тези точки, преминаването към Decaf може да не предотврати напълно спешните ви кафени камъни, но може (ах) да изсветли вашия товар. „Декафското кафе съдържа значително по -ниски нива на кофеин от обикновеното кафе, което може да помогне за намаляване на риска от храносмилателни проблеми“, казва д -р. Браун. „Също така, Decaf Coffe все още съдържа полезни съединения като антиоксиданти и полифеноли, които могат да помогнат за подобряване на здравето.”

Tl; dr: струва си (безкофеинов) изстрел.

3 съвета, за да се избегне храносмилателният дистрес от кафето

Независимо дали сте готови да тествате водите с decaf или все още не сте съвсем там, dr. Браун предлага няколко съвета за раздяла, които могат да доведат до по -солидни, удовлетворяващи BMS и по -малко дискомфорт:

1. Пийте по -малки количества кафе на порция

По -малкият размер на сервиране ще намали приема на задействанията, които може да предизвикат храносмилателно разстройство. Опитайте да намалите чашата си и да видите дали тялото ви може да понася явата с по -голяма лекота. (Докато сте в него, може също да помогне да се отпие по -малки и да избягвате да пиете кафе твърде бързо.)

2. Експериментирайте с различни методи за варене

„Някои хора намират, че студената вара, тъмното печено или френската преса кафе причинява по -малко дискомфорт на стомаха от обикновеното капково кафе“, д -р. Браун казва, тъй като тези сортове са по -малко кисели.

3. Избягвайте (или ограничете приема) на определени добавки

Кравето мляко, сметана и захар „могат да бъдат задействащи за някои хора и да допринесат за разстройство на стомаха, особено ако имате проблеми като IBS“, казва д -р. Браун. Преди да направите преминаването към Decaf, може първо да си струва да се разделите с тези добавки, за да видите дали симптомите ви се подобряват.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.