Covid-19 ме накара да разбера, че моят терапевт не е подходящ за мен

"Когато търсите терапевт, важно е да ги интервюирате, трябва да видите това като партньорство", заяви Бевърли Клемънс Сноудън, лицензиран брак и семеен терапевт.

„Чувството на липса на съпричастност и валидиране към чувствата ви са често срещани причини, които можете да разберете, че вашият терапевт не е подходящ“, добавя тя. Някои основни червени знамена, които трябва да търсите: пренебрежителност и стереотипни коментари.

След като завърших, се ядосах и мисълта да започна отначало с нов терапевт осакатява егото ми. На тялото ми беше необходима всяка унция в тялото ми, за да търся терапевт, докато се чувствах психически източен. По време на търсенето на терапевт станах свидетел на социално -икономическите и културните бариери, които се чувстваха като обезсърчаване.

Недоверието ми в търсенето на лечение от не-черен терапевт произтича от липсата на културно отзивчиви доставчици на психично здраве, които присъстват в повечето застрахователни доставчици. Белият психиатър, който ми направи прием, не само ми каза, че съм драматичен, но ме накара да се почувствам неудобно и да не съм безопасен да изразя чувствата си. Като чернокожа жена беше спусък да чувам моя бял психиатър постоянно да ми казва, че прекалявам през цялата сесия и когато й казах, че чувства начин, но ние сме в пандемия и хората са изправени пред по -лоши неща.”

Като чернокожа жена ми опитът с намирането на черен терапевт, въпреки че моят доставчик на застраховка беше една от най -мъчителните срещи, с които съм се сблъсквал. Чувства се подобно на бягането на маратон, който има препятствие на всеки ъгъл. Усилията ми да намеря черен терапевт в крайна сметка се преведе в „Намиране на черен терапевт, който моята застраховка ще покрие."

Борбата, с която се сблъсквам, докато съм в уязвимо състояние, ми напомня защо само един на три афро-американци, които се нуждаят от психично здраве, го получават. Ето защо искам да насърча чернокожите жени и мъже в момента да преследват кариера в областта на психологията. Моля да не се отказваш. Нуждаем се от теб. Нуждаем се от представяне, така че да се чувстваме комфортно, когато влезем в тези офиси с молба за помощ. Искаме да получим правилната помощ без отрицателна обратна връзка. Докато продължавам да търся правилния терапевт, тези ресурси се оказаха полезни:

• Терапия за черни момичета
• Черна терапия любов
• Национални queer и транс -терапевти на цветната мрежа
• ЛЪЧ
• Отворен път

Разказвам историята си да не се позовавам на страх, а съпричастност към никоя чернокожа жена, която споделя моя опит, но нямаше платформа, която да разкаже нейната история. Има терапевтични търговски обекти за нас и макар че пътуването ни може да е по -буйно, все още има светлина, която всички търсим, и тази светлина лекува.