Детокс, докато спите с тези рецепти за сокове, предназначени за лягане

Ако наскоро отпразнувате Деня на зеления сок (да, това е нещо), най-вероятно сте вдигнали висока чаша от любимата си добра за смес от вас сутринта.

Но Сара Каджи казва,.

Cadji, собственик на лондонски корени и луковици на лондонски сок, обхваща концепцията със сокове за цял ден в новата си книга, Чист сок. Пренебрегната вечер „Пустиня за сок“ е мощно време за поддържане на нощното клетъчно почистване на тялото ви, казва тя, тя казва.

„Вашето тяло е силно обременено от избора на храна, които сте направили, напитките, които сте консумирали, и закуските, които сте яли през деня“, обяснява Каджи в книгата.

• Сара Кадджи, автор на Чист сок и собственик на корени и крушки

„Тялото ви на този етап копнее да си почине, да се възстанови и да се възстанови, преди всичко да започне отначало утре. Инжектирането на голямо разнообразие от хранителни вещества във вашата система ще го пренесе до следващата сутрин “, добавя тя.

С рецепти за прочистване, храносмилане и по -добър сън (Hallelujah и на трите), Cadji буквално е създал детоксикацията на вашите мечти. -Ерин Ханафи

Кликнете през пет рецепти за по -продуктивна дрямка ..

(Снимки: чист сок)

Papaya Cleanser
Папая е екзотичен плод с интензивни хранителни ползи. Това е лечебен плод, много високо съдържание на антиоксиданти и може да помогне за храносмилането благодарение на съдържанието на фибри. Най -важното е, че папаята съдържа папаин, ензим, който е насочен към възпаление. Пиенето на този сок вечер гарантира, че цялата доброта от папаята ще остане в тялото необезпокоявана, така че да може да помогне да се направи това, което се предполага.

Съставки
1 зелена (неузряла) папая, обелена и засята
1 краставица със среден размер, безобидна
1 зелена ябълка, безобидна
Шепа мента
1 ч. Л. Суров мед
1 ч. Л. Земна канела

Винаги купувайте папаите си зелено и ги содете, преди да узреят. Не им позволявайте да узреят, тъй като повечето им лечебни ползи и ензими се намират по време на тяхната неузряла фаза. Сок папаята заедно с краставицата и ябълката и добавете ментата в края. Завършете, като добавите суровия мед и канела.

Пийте веднага или изсипете в херметичен контейнер и дръжте в хладилника до 12 часа.

Храносмилане на ананас
Ползите на ананаса са най -добре запазени за вечеря, така че тялото ви да ги абсорбира през цялата нощ. Това е звездна сила идва от бромелейн, храносмилателен ензим, който разгражда протеина и е богат на противовъзпалителни свойства. Консумирани на вечеря, ананасите могат да ви помогнат да усвоите най -важните хранителни вещества и да помогнат за борбата с свободните радикали.

Съставки
Оскъдна чаша чай от лайка
Ананас, обелен
2 шепи зеле (отстранени стъбла)
1 Бебешка маруляна глава
Шепа мента

Преди да направите нещо, направете малка чаша чай от лайка и го оставете настрана.

Тайната на ананаса е, че повечето от хранителните му вещества се крият в ядрото си, така че не забравяйте да сочите целия плод с останалата част от вашите съставки. Смесете ананаса си с калето, след което сочете марулята си с ментата си. В края добавете чашата от лайка заедно с едно кубче лед, тъй като това ще позволи всички да се съберат равномерно при една температура.

Пийте веднага или изсипете в херметичен контейнер и дръжте в хладилника до 12 часа.

Отслабване на сладък картоф
Може да намерите добавянето на сладък картоф в сок малко особена, но е идеално за сок за вечеря, защото макар да се пълни, той също е много питателен. Това е чудесен източник на бета-каротин (който е мощен антиоксидант) и съдържа витамин В6. Съставката е вашата работа, ако се опитвате да намалите въглехидратите, да отслабнете или да натрупате мускули.

Съставки
1 сладък картоф, обелен
2 краставици със среден размер, необезпокоявани
1 зелена ябълка, обелена
Парче от пресен джинджифил с размер на палец
1 стъбло от лимонова трева

Започнете, като сочите вашия сладък картоф и една краставица, след това добавете ябълката и джинджифила заедно с лимоната трева и завършете с последната си краставица. Не забравяйте да го разбърквате непрекъснато.

Пийте веднага или изсипете в херметичен контейнер и дръжте в хладилника до 12 часа. Сервира 1 (1 чаша)

Сънят засилващ медена роса
Тази рецепта за сокове е достатъчно сладка, за да замени всеки десерт и съдържа тонове витамин С (сокът на медена роса осигурява 35 процента от ежедневната препоръчителна доза, на която се нуждае тялото ни). Освен това ни подготвя за почивка през нощта, с невероятно количество хидратация за кожата ни. Наслади се!

Съставки
1 краставица със среден размер, безобидна
1 шепа спанак (отстранени стъбла)
1/2 малък пъпеш медена роса, отстранена кора
1/2 шепа килантро
1 стъбло от лимонова трева

Започнете да сочите краставицата си със спанака. След това добавете медена роса и билките.

Пийте веднага или изсипете в херметичен контейнер и дръжте в хладилника до 12 часа.

"Тулси" сок от босилек
Тулси, известна иначе като свещен босилек, може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка. Но в холистичната медицина се използва най-много за облекчаване на стреса-толкова много всеки трябва да се справи с някои. Накратко, тази красива билка ще подобри цялостното ви благополучие.

Съставки
2 краставици със среден размер, необезпокоявани
Шепа тулси или босилек
1 червена ябълка, безобидна
1 ч. Л. Прясна алое вера или бутилиран сок от алое вера

Чудесен начин да започнете да сочите тази рецепта е да измиете и дъвчете листа от четири до пет тулси (или босилек). Вкусът ще оживява небцето ви и го приготви за сока. Смесете краставиците си с вашия Тулси (или босилек), добавете ябълката си и след това алое вера и разбъркайте.

Пийте веднага или изсипете в херметичен контейнер и дръжте в хладилника до 12 часа.

Бакшиш
Ако не можете да се сдобиете с Тулси, заменете го с обикновен стар босилек, който все още е фантастично добър за вас.

След ухото, как да се заспим по-добре? Имаме мамят лист за това и асана, която да опитаме. Сладки сънища!