Пиенето само на една чаша от тази напитка всеки ден помага да се гарантира, че костите и мозъкът ви остават силни с напредване на възрастта

Що се отнася до това колко чай да се консумира? Ю казва, че изследванията за здравето на костите обикновено се позовават на консумация на една до четири чаши чай на ден.

Само не забравяйте, че пиенето на чай е само един компонент на здравите кости. „Има много други хранителни вещества, които са също толкова важни за здравето на костите. Те включват калций, витамин D, магнезий и витамин К, само за да назовем няколко “, казва Ю, казва Ю. „Жизненоважно е да позволите да следвате добре балансирана диета, която да включва разнообразие от различни храни и хранителни групи, за да получите адекватни хранителни вещества, които да поддържат здравето на костите."

Научете повече за предимствата на здравето на зеления чай и мача според диетолог в това видео:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.