Облекчаването на разстроен стомах е само едно предимство на чай от кофеин без кофеин

Ползи от чай Rooibos

1. Без кофеин

Чаят Rooibos е билков чай ​​и е напълно без кофеин. Inness казва, че едно предимство за това е, че може да се отпие по всяко време на деня, без да пречи на съня ви по -късно. "Много хора, които са бременни, кърмещи или се опитват да ограничат приема на кофеин, избират Roobos по тази причина", казва тя.

2. Чаят Rooibos е пълен с антиоксиданти

Подобно на други чайове, чаят Rooibos е пълен с антиоксиданти, които са пряко свързани с полза на здравето на мозъка и предпазване от хронично възпаление. „Ролята на антиоксидантите е да„ избиват “увреждащи свободните радикали в тялото“, казва Инес. „Свободните радикали могат да причинят оксидативен стрес и увреждане на клетките на организма. Следователно е полезно да се намали количеството свободни радикали в системата. Тъй."

3. Редовно пиенето на чай Roobos може да помогне за предотвратяване на диабет тип два

Някои научни проучвания предполагат, че редовно консумацията на чай Roobos може да предпази от развитие на диабет тип 2 тип 2. Тези проучвания обаче са направени предимно при плъхове (не и хора) и трябва да бъдат разгледани с това предвид. Причината, поради която някои изследователи смятат, че има връзка, е, че чаят Rooibos е с високо съдържание на полифеноли, активно съединение, свързано с борбата с хроничното възпаление.

"Имаше и проучване, което предполага, че вещество в чая Rooibos, наречено аспалатин, има благоприятен ефект при поддържането на дори нивата на кръвната захар при тези, които вече имат диабет тип 2", казва Инес. „Това прави, като стимулира поглъщането на глюкоза в мускулните тъкани и чрез стимулиране на секрецията на инсулин от бета-клетки в панкреаса.„Докато това изследване е обещаващо, все още са необходими повече доказателства, за да се потвърди връзката.

4. Успокоява спазмите на стомашните мускули

Ако се възстановявате от пристъп на диария (или се чувствате малко неуредени и се опитвате да предотвратите този стомашен горко), inness казва, че може да бъде полезно да отпиете чая Roobos като начин за уреждане на стомаха. Това прави чая Rooibos добър основен елемент, който да се използва на мястото на антиацидите.

5. Може да помогне за поддържане на имунната система

Чаят Rooibos е свързан с положително влияние върху имунния отговор, връзка, която би могла да помогне за предотвратяване на алергии, както и по -сериозни здравословни проблеми, като рак. Въпреки че връзката е обещаваща, тя е установена само в лаборатории и при животни, така че трябва да се направят повече човешки проучвания, за да се потвърди солидна връзка.

6. Това е добре за сърцето ти

Редовно консумацията на чай Rooibos може да помогне за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания. Можете ли да познаете защо? Да, това са тези полифеноли на работа отново. Изследванията показват, че полифенолите могат да помогнат за управлението на нивата на кръвното налягане и да насърчат добрата циркулация. „Roobos може да насърчи здравето на сърцето чрез инхибиране на специфичен ензим (ACE), който участва в развитието на сърдечно -съдови заболявания, включително хипертония“, добавя Innes.

Съвети за закупуване и приготвяне на чай Roobos

Ако не можете да намерите чай Rooibos в местния магазин за хранителни стоки, можете да го купите онлайн от моя Red Tea (15 долара), Cederberg (20 долара) и Davidson's (15 долара). Когато пазарувате чай от Roobos, проверете дали ще видите региона, откъдето се получава, се намира на опаковката на чая или уебсайта на марката. Истинският чай от ройбос се набавя от Южна Африка.

Инес казва, че приготвянето на чай от Roobos до голяма степен се свежда до лични предпочитания. „Хората или ще го пият„ черно “, което означава без мляко, само с добавена вряща вода. Или ще му се радват с мляко ", казва тя. Innes казва.

"Някои ресторанти са започнали да сервират" червени капучино ", казва Инес. „Това е чай от Rooibos, който е варен и концентриран-почти като изстрел от еспресо, но е направен от чаени листа на Roobos и след това се смесва с пенеко мляко.„Тя казва, че червените капучино често се радват в ресторант или кафене, вместо да пият кафе.

Най -добрият начин да разберете как най -много харесвате чая си Rooibos е да експериментирате. Докато поддържате го без захар, Инес казва, че намирането на начин да го интегрирате в живота си ще бъде полезно по безброй начини. Наистина ще подхранвате цялото си тяло с всяка глътка.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.