Салса, ако носите рокля, наистина ли е тренировка?

Ако сте били в някой от популярните салса клубове в Ню Йорк (или сте гледали J. Lo-Pitbull-Shakira Video), видяхте страховитите, полузаредени танцьори, въртящи.

Те изглеждат толкова блажени като йоги и потни като спинерите и изглежда, че работят достатъчно усилено, че могат да се откажат от тренировките си за фитнес за деня. Но могат ли наистина?

Това, което исках да знам, е това, ако гледам да облека рокля и да я нарека тренировка, прави 90 минути уроци по салса броят?

Точно какви са устойчивите усилия и всъщност колко калории ще изгоря?

Отговорът, докато се измъкна от клас салса? Около 450 калории-и това е с няколко (не-танци-партньор) почивки).

Със монитора на сърдечната си честота, скрит под моя (секси) салса топ и одобрен от нощен живот, неатлетичен сутиен, се върнах, за да вляза в салса в средата на града.

Влязох там за първи път с Zero Salsa Experience и излязох само от един клас (преподаван от невероятната Шийна и Сезар), чувствайки се, че мога да го фалшифицирам в клуб. И всеки от моите класове, тъй като ме остави да се чувствам така, сякаш съм получил солидна тренировка.

Оказва се, в крайна сметка изгарях малко над 300 калории/час, за общо 456 калории, оставайки в долния край на зоната на изгаряне на мазнините (65-75 процента от максималната ми сърдечна честота) през цялото време през цялото време през цялото време през цялото време.

И така, как се измерва това? Според таблицата за изгаряне на калориите на клиниката Mayo, става въпрос за еквивалент на тренировка с енергични тежести във фитнеса, поддържане на върха на върха или каране на стационарен мотор (и нека да се изправим пред него, който има обхват на вниманието, за да седи на стационарен мотор за пълен час и половина?).

Препоръката: За леки тренировки или дни за възстановяване, определено ще заменя тренировките за фитнес с клуб Salsa Class-или. (И отпийте по вода, а не мохитос, като редовните, чиито дълги, стройни крака са вдъхновение.)

Плюс това, гледайки всички великолепни София Вергарас да се озвучават и блестят раменете си навреме, когато музиката бие по дяволите, че се взира в един и същи новинарски клип по фитнес телевизията всеки ден от седмицата. -Ашли Маккулоу

Стъпка в салса, 20 долара на клас (16 долара предварително) и препоръчителният цикъл на начинаещи започва тази седмица; 500 8 -ма авеню. при w. 36 -та Св., 4-ти етаж; www.Stepintosalsa.com