Чувствайте се, че вашият приятел се отнася с вас като с терапевт? Ето 3 граници за създаване
Имайки това предвид, за да запазите както собственото си психично здраве, така и приятелството си, важно е да сте наясно с приятеля си, че не сте оборудвани по същество като техен терапевт. По -долу намерете три начина да установите граници с приятел.
3 граници, които да създадете, ако смятате, че вашият приятел се отнася с вас като към техния терапевт
1. Съобщавайте своите граници
Колкото и да искаме нашите приятели да знаят по -добре, когато хората имат лоши граници, това ще се покаже в тяхното поведение и техните очаквания на другите. И тъй като вашият приятел няма да знае вашите граници, освен ако не ги комуникирате, важно е да бъдете откровени с тази информация.
Понякога чакаме други хора да разберат информация, че имаме силата да споделяме. Бъдете готови да съобщите какви са вашите граници.
2. Предложете други ресурси
Въпреки че не е ваша отговорност да вършите лечебната работа за други хора, може да сте наясно с полезни ресурси, за които вашият приятел в нужда не знае. Например, ако сте в състояние да се обърнете към приятел към определен терапевт, терапевтична група или група за подкрепа, която смятате, че може да е полезно, това може да ви резонира и да ви помогне да създадете ефективни граници в процеса.
Ако имате предвид ресурс, от който един приятел би могъл да се възползва, помислете да използвате поддържащ език, който помага да се определят вашите граници, като същевременно го предлагате. Например, „осъзнавам, че нямам прозрение да помогна или да предлагам съвети и наистина искам да ви подкрепя. Знам за ресурс, наречен X и мисля, че би било чудесно да обмислите да се обърнете към тях за допълнителна подкрепа.”
3. Бъдете честни за това, което можете да дадете
Когато видим нашите приятели да се борят, естествено е, че искаме да бъдем възможно най -подкрепящи. Трябва обаче да сме честни с нашите приятели относно нашите ограничения и дали сме подходящият човек, който да предлага подкрепа и да помогнем.
Да бъдеш честен със себе си също е от решаващо значение, защото освен ако не си обучен терапевт, потенциално можете да дадете на приятеля си лоши съвети и да дадете възможност за проблемни поведения или мисловни процеси. Най -важното е, че когато вашият приятел е в много трудна ситуация, която може да изисква по -интензивна грижа, трябва да сте готови да знаете кога е време да направите крачка назад за техния най -добър интерес.
В крайна сметка приятелствата не идват с правило. Има много начини да бъдете подкрепящи за приятел, който не изисква саможертва. Ако помагате на другите да ви причинят вреда, тогава е време да преоцените колко давате на другите и многото начини, по които може да се наложи да започнете да давате на себе си. Силните приятелства продължават, когато има честност и комуникация, но най-важното, реалистични очаквания.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
