Богатите на флавоноиди храни са свързани със здравето на сърцето, а по-ниското кръвно налягане казва ново проучване

Що се отнася до сърдечно -съдовото здраве, ето няколко добри новини, които ще загреят сърцето ви. Скорошно проучване предполага, че яденето на богати на флавоноиди храни понижава кръвното налягане, както и рискът ви от сърдечни заболявания, най-честата причина за смърт в Съединените щати, според Центровете за контрол на заболяванията.

Показано е, че вид антиоксидант, флавоноиди, по -специално един, наречен антоцианини, които придават червено и синьо оцветяване на определени плодове като грозде, горски плодове и черни касис, съобщава, че намалява кръвното налягане, съобщава, съобщава Медицински новини днес. Микробиотата на червата разграждат богатите на флавоноиди храни в съединения, които защитават сърцето, и хората, които са яли 1.5 порции плодове на ден или пиене 2.8 чаши или червено вино седмично са имали по -ниско кръвно налягане в сравнение с тези, които не са в проучване, проведено от университета на Queen в Белфаст в Северна Ирландия.

Констатациите, първоначално публикувани в списанието Хипертония, са първите, които гледат как богатите на флавоноиди храни понижават кръвното налягане и връзката им с здравето на червата и сърцето. Също така, заслужава да се отбележи, особено ако не сте голям почитател на горски плодове или кабини, проучването установи, че яденето на ябълки и круши води до по-ниско кръвно налягане и сърдечно-съдовите ползи, които произвеждат.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.