Виновни, но зъболекарите казват, че люлеенето направо от бутилката за вода за уста е сред най -депутатните навици на хигиената на устната устна

Може да не получите достатъчно вода за устата

Д -р. Oakes също не обича как този метод ви оставя да гадаете. „Развълнуването директно от бутилката не ви позволява точно да измервате терапевтичната доза, препоръчана от производителя“, казва той, добавяйки, че повечето водоснабдявания препоръчват една унция за 30 до 60 секунди.

Още съвети за вода за уста и стоматологични грижи

Като се има предвид всичко това, д -р. Маки препоръчва да излеете вода за уста в капачката или малка чаша два пъти на ден (веднъж сутрин и веднъж преди лягане). Дозировката и дължината на Swish може да се различават, добавя тя, така че вижте инструкциите на бутилката.

Не съм сигурен коя вода за уста да използвате? Ето някои от различните видове и съставки, както и как всеки може да помогне, според DR. Маки:

• Изминенията на устата с избелващи варианти помагат да се премахнат петна от повърхност и да се възстановят зъбите до по -светъл нюанс
• Анти-тартарните варианти намаляват образуването на плака и зъбен камък, които могат да предотвратят или съдържат пародонтални заболявания
• Противопоставените от устата на устата обикновено имат флуорид, което може да предотврати разпадането на зъбите и да укрепи емайла
• Вариантите от суха уста обикновено имат овлажняващи съставки за облекчаване на сухота в устата

Д -р. Oakes насърчава да говори с вашия зъболекар, за да гарантира, че ще получите водата за уста, което най -добре отговаря на вашите нужди. По-общо, обаче, той казва да получите такъв, който е без алкохол (така че устата ви не изсъхне) и има флуорид, за да предотврати кухини. Освен това той отбелязва, че четка и нишка преди да се люлее, и да избягва изплакването на устата си за 30 минути след забиването.

И накрая, д -р. Дорфман подчертава важността на почистването на капачката на бутилката (или стъклото за изстрелване), известна още като, каквото и да сложите водата на устата. Ако не искате да правите това, чашките за еднократна употреба са чудесен вариант, казва той.

Така че да, макар да е по -лесно просто да се изтръгнете от бутилката в края на деня, това няма да ви даде ползите, на които се надявате. Но за щастие, имате лесна поправка.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.