Мразя вкуса на бананите? Ето как да направите вашите смутита кремообразни и вкусни без тях

2. Замразена тиква от бутер

Скушът е в сезон за есента, но можете да използвате замразени тикви по всяко време. „Замразеният тиква от бутер е за мен, за да направя смутита [кремообразно] и да вкарам допълнителен зеленчук в диетата на моето дете“, казва Джоунс. Той също така осигурява калий и антиоксидантни каротеноиди за поддържане на имунната система.

„Докато обикновено купувам замразено, ако случайно сте се обелили, изпилили и изпекали цяла тиква, можете да замразите остатъците за следващия си пюре“, добавя тя. За есенно пюре, смесете се с ябълки и канела.

Опитай: Кадифено бутер канела за канела за тиква

3. Замразено манго или праскова

„Замразеното манго и прасковите предлагат по -фин вкус, като същевременно предлагат сладост като банани, направете, като същевременно осигуряват гладката текстура, за която жадувате“, казва Джоунс. Това може да са най -добрите ви залози за зелени смутита с зеле и билки, тъй като те добавят сладък вкус, но можете да използвате плодовете за други смутита, които са по -плодови или тропически или да използвате протеинов прах и орехово масло. „Ако замразите собствения си плод, не забравяйте първо да обелите мангото, но кожата на прасковата е достатъчно мека, че трябва да се смеси добре“, добавя тя.

4. Авокадо

„Avocado добавя кремообразна текстура с мек вкус, заедно със засищащи здрави мазнини, които често липсват коктейли“, казва Джоунс. Можете да закупите торбило замразено авокадо или да обелите и пресен авокадо, преди да замразите в запечатана торбичка или контейнер. Добавянето на авокадо към всяко пюре по ваш избор работи поради лекия вкус; Сдвояването на плодовете с шоколад е особено вкусно.

Опитайте: „СПА СМЪРТ“ на Кели Левеке “на Кели Левеке

5. Тиквички

Това може да е един от по -изненадващите заместители на банана в смутита, но ни се доверете: това е доста законно. „Ако използвате тиквички в коктейли, определено искате първо да обелите тиквичките и след това да намалите по дължина, преди да се разменят, тъй като семената ще попречат на способността да стават толкова гладка от текстура, колкото търсите“, казва Джоунс. Както при другите съставки, замразете преди да използвате, за да не се налага да добавяте лед (което може да повлияе негативно на крайната текстура на пюрето). Сдвоете тиквичките с боровинки за някакъв плодов вкус, както и семена от коноп или чиа, протеинов прах по избор и малко бадемово мляко, а вие имате страхотна (и без банан) закуска, готова да отидете.

Опитайте: dr. Сутрешният пюре на Марк Хайман

Търсите още начини за джаз за вашите коктейли? Опитайте тази формула без безпокойство от билкар:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.