Имат заседнал начин на живот? Флосът на краката ще помогне да се свалят ръба на плътно бедрата на бюрото

Когато правите разгъване на крака, вие основно работите по краката по начини и движения, които не са свикнали да се чувстват. „Сферичните движения в ставите ви позволяват да избухнете от кутията и да се движите органично, как искате да се движите-и наистина не можете да го объркате“, казва Милър. Като се има предвид как краката ви най -вероятно се движат само в едностранна посока (когато не седите на бюрото си, разбира се), този крак на краката ги движи всичко наоколо във всяка една посока, която наистина е наистина добра за тяхното здраве.

Всичко, което правите, е да започнете от ръцете и коленете си на четворно положение-не е задължително да сте поток от средна йога. „Залепете десния си крак надясно, с пръстите на краката напред“, казва Милър. „Започнете по -фино, движейки се напред и назад в космоса.„Тогава, докато се затоплите, направете движенията още по -големи. „Удължете протегнатия крак и направете движенията сферични. Представете си костта на бедрената кост, която се движи в тазобедрената и твърдите стави на сакрума, която се движи “, казва тя. Направете всеки крак за около 30 секунди или повече, и наслади се то. Може да не мия зъбите си толкова често, колкото трябва (не казвай на зъболекаря си), но флосирането на крака е нещо, което всъщност мога да изоставам.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.