Ето 28-минутен йога поток на стабилността на ядрото, който ще ви помогне да подобрите и баланса ви

След това ще се преместите в изправени пози, които дърпат двойно задължение. (Да, можете да работите със ядрото си, докато се изправите.) Кучета надолу и чатарангас ви затоплят, преди да ангажирате цялото си тяло в поредица от удари и балансиращи пози като Warrior III и Half Moon.

Краят на видеото добавя само още няколко ядро ​​засилване на вашите постелки, като велосипеди, преди да охладите системата си. Тренировката е предизвикателна, но с всички разтягащи се и дишане Алисия включва, усеща се като лакомство.