Ето как да си позволите да почувствате радост в момента, защото не е егоистично, а оцеляването е

Отвъд това, когато имате добри новини, които искате да отпразнувате, това винаги помага да имате поне една група мажоретки, които ще изкоренят за вас, независимо от какви братя и сестри, работни приятели, вашия терапевт, вашия книжен клуб!

"Винаги казвам, че е толкова важно за психичното ви здраве да имате вашето племе, хора, на които можете просто да отидете и да ядете и да се отдадете, независимо дали е положително или отрицателно", добави Elyse Fox, основател на SAD Girls Club, онлайн платформа и IRL Общността се ангажира да премахне стигмата от разговорите около психичното здраве. „Те ще се радват за вас в това време."

Играта за сравнение е безполезна по друга причина: „Ако говорим за това от гледна точка на мозъка, мозъкът ви не се интересува дали някой го има по -добър от вас или по -лошо от вас“, каза Уайт. „Ще имате емоции, те ще излязат. Те са функция, те се опитват да ви кажат нещо. И макар да логично можем да помислим как трябва или не трябва да се чувстваме [по един или друг начин] начин, емоциите са данни, емоциите са информация и те не винаги са рационални."

"И едно от големите неща, за които говоря в работата си с хората, се отказва от идеята, че ще можете да разберете как точно трябва да се чувствате", каза Уайт. „Можете да се почувствате повече от един начин. В същото време емоциите ви не винаги могат да имат смисъл. И това е добре, стига да ги усетите и да работите през тях."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.