5 от най -добрите обувки за бягане за открито, които поглъщат удара, когато ударите настилката

Треньорът и основател на #RunWithmeg Meghan Takacs добавя, че на открито, използвайки повече от естествената механика на тялото ви, което променя коя част от краката ви поглъща шок. "Това означава, че има повече усвояване на шок и повече мускули в глезените и тазобедрените ви костчета, които се използват", казва тя, казва тя. Това може да доведе до различни видове наранявания, така че се уверете, че тялото ви реагира на каквато и да е обувка, която носите, и се регистрирайте с ортопедичен лекар или специалист по краката, ако продължите да имате проблеми.

Ако изпитвате болка в ставите от бягане навън в маратонките си, Бро препоръчва да търси повече възглавници в обувката си. Ако сте минималистичен предан за бягащи обувки, тя отбелязва, че все още има леки маратонки, към които можете да се обърнете за бягане на открито, които се чувстват елегантни, но работи по -добре на тротоара. Ако имате нужда от повече защита от въздействието, тя препоръчва да търсите повече структура на крака си, която ще намерите в структурирана възглавница за бягане на маратонки. Продължавайте да превъртате, за да започнете да пазарувате за най -добрите обувки за бягане за открито.

Опциите на Goldilocks: Nike Air Zoom Pegasus 37, $ 120

Дългогодишен златен стандарт в възглавницата на средно ниво, Nike Pegasus е надеждна маратонка, която всъщност работи добре за вътрешни и външни писти. Тази версия добави възглавница на предните крака, отзивчива пяна, облицоваща подметката, и използва това, което марката нарича "въздушна възглавница", за да накисне въздействието и да осигури отзивчивост с вашата крачка. И въпреки как изглежда, се чувства невероятно лек.

ASICS GEL-NIMBUS LITE, 150 долара

Тези маратонки са леки, но осигуряват достатъчно възглавници по подметката, за да абсорбират част от въздействието. Те са издръжливи и реагират на вашата походка, което ви позволява да бягате с комфорт, но без твърдите ефекти на павирана повърхност. Takacs препоръчва маратонки като тези за нападатели от пета до пети.

За допълнителна поддръжка: New Balance Fresh Foam 1080, $ 150

Тази маратонка за нов баланс е заблуждаваща-изглежда, че би било тежко с количеството възглавница, която има, но всъщност е много лек и гъвкав. Бушната, плюшена междинна подметка поглъща голямо количество въздействие, така че ставите ви да не ... без да пречат на вашия крак. Те всъщност ви карат да се чувствате като тичате на облаци или батут.

Hoka Clifton 6, $ 130

Друг вариант за допълнителна поддръжка е Hoka Clifton 6, което кара вашата крачка да се чувства пролетна, без да претегля краката си надолу. Takacs препоръчва тези, ако сте по-специално нападател на петата до петите и изпитвате повече въздействие върху вашите пищяли и колене.

За Roadrunner: На Cloudswift, $ 150

На маратонки са известни със своите облачни подметки, в които мехурчетата осигуряват подскачаща поддръжка. Те са особено полезни за Roadrunning или други твърди настилки, но изпитват светлина от перо с неутрална стабилност и меко кондициониране-плюс те са устойчиви на температура.