Ето как да направите велосипедната си форма на пилатес още по -добра

Де Уинтър също вижда учениците да държат ръце зад вратите си и да се дърпат твърде силно. Това дърпа главата по -напред, отколкото е необходимо. Поставянето на ръце зад главата си е по -скоро техника за стабилизиране, която ви помага да се съсредоточите върху използването на сърцевината и краката си за изпълнение на движението. Така че, за да коригира това, де Уинтър предполага да си представите, че ръцете ви са просто почиващи, както биха били на дръжките на велосипеди. Краката и сърцевината ви наистина заемат централна сцена тук и тяхната сила може да ви изненада, когато получите формата.

Готов да опитате това? Всичко, от което се нуждаете, е постелка и някои удобни дрехи, за да продължите този велосипед.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.