Ето най-добрата тренировка в дома в домашни условия въз основа на вашите конкретни цели

Ако искате да изгорите ръцете и горната част на тялото:

Цялото ви тяло ще бъде изстреляно в тази Quickie седемминутна тренировка-особено вашите ръце с лицеви опори и седнали трицепси.

Ако искате да работите на цялото си тяло в рекордно време:

Използване на пръстен на пилатес, ако имате такъв (изобщо не е необходимо!), тази тренировка ви превежда през движения, насочени към цялото ви тяло, от глутеите ви до вашите коси.

Проникване през тази тренировка в домашни пилатес за по-добра мобилност на тазобедрената става (и, разбира се, ядро). След това разберете защо много хора се изхвърлят на ботуши за пилатес.