Ето вашето годишно напомняне, че * всяко * тяло е тяло на бикини

И никой не може да се съобрази с това съобщение повече от тези, които работят във фитнес индустрията. Вместо да се възползвате от факта, че идва лятото и е време да влезете във форма, защо да не имате 365-дневен етос на годината да насърчават хората да направят нещо, което е добро за телата им и това ги кара да се чувстват добре? Нуждаем се от фитнес програми, за да се справим действително Фитнес В името на здравето, а не за управление на теглото. За мен това означава да говорим за упражнения по отношение на това как те кара да се чувстваш, вместо как те кара да изглеждаш, и има начини да комуникираш силата си в режима на фитнес, без да показваш определен тип "лятно" тяло в бикини.

Що се отнася до моята собствена рутина за упражнения, аз съм склонен да подхождам към нещата от пряка гледна точка на здравето, вместо да се съсредоточа върху естетиката. Гледам на това като на нещо, което ще ми помогне да се засиля или ще ми помогне. Плюс това, има и ендорфините, които получавам от упражнения, които са наистина важни в името на психичното ми здраве. За мен става въпрос за намирането на тренировки, които ми хареса да правя, и това се вписва в ежедневието ми. Това няма нищо общо с притискането в стара чифт дънки-и-единственият ми фокус е върху това да правя нещо, което кара тялото и ума ми да се чувстват добре.

По това време на годината разпадам съдържанието си по плуване в моя Instagram и го правя допълнително истински, така че хората да виждат задните ми ролки и целулита ми-които наистина са просто нормални части на тялото ми. И се обзалагаш, че ще ме видиш да прилагам спасяването си на мегабабе (14 долара) през цялото лято, дори „хвърляйки крак“ на публично място, за да го направя. Както наскоро казах в публикация в Instagram в отговор на толкова проблематичния разговор че Бикини Снимка на Хлое Кардашиян: неща за джигълс. Фактът, че хората се чувстват така, сякаш трябва да бъдат аероперирани в анимационен герой, само за да публикуват снимка на себе си в бикини в Instagram, е симптом на нашето общество и това не е истината.

Обичам да мисля, че фитнес индустрията прави някои крачки-там са по-големи марки за активно облекло от всякога, а марки като Myx Fitness функционират с всички видове различни типове тяло, например, но все още има дълъг път. Това, което можем да променим в момента, е начинът, по който говорим със себе си за тези неща. Започнете да маркирате отрицателните коментари, които правите за собственото си тяло, независимо дали това означава да видите някой в ​​рокля и да си помислите: „Никога няма да изглеждам толкова добре като нея“ или да разделим възприетите си недостатъци всеки път, когато сложите на бански костюм. След като сте признали това поведение, следващата стъпка е да спрете да го правите.

Дори сега все още понякога имам моменти, в които не мога да копча дънките си и.„Но разликата между мен сега и мен преди 15 години е, че вместо да действам по него, просто го пуснах. И да, все още пия зелен сок. Но в наши дни това не е като заместител на храненето или в името на „прочистване за лятото.„Всичко е в това да добавя нещо здраве и да се радвам-в живота си.

Книгата на Стурино, "Беседа на тялото", която се занимава с тези теми, излиза на 25 май 2021 г.-можете да го поръчате тук.

Както каза на Зоя Вайнер

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.