Как мълчаливото отстъпление промени живота ми завинаги

Не често не евангелизирам, особено що се отнася до духовните или уелнес практиките. Това се дължи на факта, че въпреки че съм човек, който пише за тези неща, културата, базирана на тенденциите в Лос Анджелис около тях. Не се отклонявайте, но си представете, ако щете, казвайте на интелигентна жена за вашата болка в периода и впоследствие да седите през монолога си върху чудотворните лечебни сили на вагинална пара. Това е моето ежедневие.

Днес обаче обстоятелствата изискват да направя изключение. Като се има предвид, че обещах на редактора си, че ще напиша за петте дни, които прекарах при отстъпление за медитация на безшумно съзнание и че опитът всъщност не е хипербола, кълна се!-Промяна на живота, аз някак нямам друг избор, освен да проповядвам. Ето какво се е понижило.

Влязох в хостваната от оттеглянето от Ден медитацията в частна резиденция в Оджай, Калифорния-с влачещи крака. Бях зает, стресиран и имам луд непознат опасност. И така, идеята не само да съм с 15 души, които не познавах в продължение на пет дни, но и споделяйки стая с един от тях, ме накара да се почувствам като тичам за изгаряния (от неотдавнашния огън на Томас) хълмове.

Освен това до последната минута не разбрах, че ще ми отнемат технологията. Като работохолик, откъсване от компютъра ми кара мозъка ми да се чувства по същия начин, както би било, ако бях в непосредствена близост до гладуващ планински лъв. (Между другото, това буквално се случи, тъй като дивите пожари изпратиха пума до нашия имот в търсене на храна. Просто не знаех, че е забелязан на място до след Счупихме мълчанието. Фе!)

Целият ми живот-като един-единствен фрийлансър, който работи от дома-всъщност е едно дълго мълчаливо отстъпление (с Netflix).

О, и накрая, трябва да спомена, че всъщност не медитирам, така че имаше и това. Искам да кажа, че ще се присъединя към случайната групова практика, защото това е, което хората правят за забавление, но аз не медитирам сам Въпреки че знам, (повече за това за малко).

Както и да е, аз Направих Помислете, че бих заковавал цялото нещо без говорене, като се има предвид, че целият ми живот-като един-единствен фрийлансър, който работи от дома-по принцип е едно дълго мълчаливо отстъпление (с Netflix). И всъщност нещата започнаха добре в този смисъл. След пристигането ни бяха отпуснати няколко часа разговор, преди да започне мълчанието. Прекарах продължителността на това мълчаливо, чудейки се дали „социалната тревожност“ е добро име на групата, докато другите около мен се сприятелиха.

Тогава Хедър Про, лидерът на отстъплението, пристигна и действителното мълчание започна. И така, също направи всички гореспоменати неща, променящи живота.

За да извадим логистиката от пътя, ето как изглеждаше дневният ни график: Закуска без веган/глутен на 9 a.m.; не-ръководена медитация в 10:30 a.m.; Дхарма (Прочетете: Будист/внимателност) Говорете с Хедър в 11:30 a.m. (За да е ясно, тя можеше да говори, не можахме); веган/без глутен обяд на 1 п.m.; нежна йога на 3 p.m.; Неопровержителна медитация при 4 p.m.; Дхарма говори с Хедър на 5 P.m.; веган/безглутенова вечеря в 6 p.m.; Dharma Talk и ръководена медитация от 8-10 p.m.; и след това легло.

Бяхме обезкуражени от осъществяването на контакт помежду си и дори от усмивка. Четенето беше наред, стига материалът да се основава на практиката, а писането беше приемливо, стига да не се превърне във форма на забавление. Звучи мъчително, правилно?

Грешно. Бих искал повече да опиша преживяването като катаргично. Като за начало, Prete основно ме направи отново в рамките на пет дни и съм доста сериозен за това, дори и да звучи, че не съм. Нейните безброй лечебни думи три до четири часа на стойност на ден в продължение на пет дни вече са вградени в мозъка ми и винаги, когато се замисля за нея, аз, Гюлп, инстинктивно сложи ръката ми на сърцето ми.

Най-важното нещо, което трябва да знаете за практиките на съзнание, е, че те се фокусират около привличането на фокуса ви от миналото, което може да бъде потискащо, и бъдещето, което може да бъде провокиращо тревожността и в настоящия момент.

Super Woo-woo, вдясно? Prete обаче е фасилитатор на вниманието с пълномощия от UCLA, а не на нечия добронамерена леля, която направи курс за сертифициране на йога и медитация 2 за 1 на Y One Summer. Въпреки че тя се практикува широко при будистки учители като известния майстор на Дзен Тих Нат Хан, а будизмът абсолютно информира нейните учения, тя е и практикуваща наука, която често работи с оцелели от травми и тези в възстановяването. Тогава нейният опека предложи смесица от концепции, базирани на сърцето (будизъм) и доказателства, основани на научните изследвания (ER, наука) за ефективността на медитацията на вниманието при справяне с всичко-от тревожност до ПТСР до физическа болка и извън него и отвъд.

Ако нямате представа за какво говоря, най-важното нещо, което трябва да знаете за практиките на съзнание, е, че те се съсредоточават върху това да се фокусират от миналото, което може да бъде потискащо и бъдещето, което може да бъде безпокойство- Провокиращо и в настоящия момент, където всичко обикновено е a-okay. (Вие сте живи и подобни.) Те също са склонни да включват практиката на самочувствие, което от своя страна води до по-голямо състрадание към всички същества, което от своя страна просто прави живота по-добър за всички участващи, особено ти. Тук всъщност нямам думата, за да се разширя по тези понятия, но за мен те бяха трансформативни. Сякаш сега имам различен обектив в живота. (И не мога да повярвам, че просто казах нещо толкова банално!)

Въпреки това, практиките на вниманието и разговорите на Дхарма не бяха единствената част от преживяването, което ме премести. Въпреки че мнозина плакаха през цялото отстъпление, не пролях сълза до последния ден, когато нарушихме мълчанието. Оглеждайки кръга към 15 -те непознати, които сега бяха, въпреки че почти не бяхме говорили помежду си, всичко друго, но ме накара да усетя всички чувства. Оттогава не бях изпитвал толкова силно чувство за общност ... не знам кога. Може би, някога.

Без думи проявихме грижа и загриженост един към друг. Измихме съдовете си един на друг. Изградихме пожари. Споделихме одеяла. Направихме чай. Всичко звучи много банално, но беше необяснимо дълбоко. Все още ми липсват, въпреки че общо говорихме един с друг.

И накрая, нека поговорим за частта за дигитален детокс на програмата. Честно казано, в края на пет дни можех да хвърля телефона си в океана и никога повече да не се замислях. От дълбоко в рамките на отстъплението, моето поробване до технологията и по-специално, моят мъничък iphone, който има причудлив. Защо му дадох силата да наруша спокойствието си или да унищожа фокуса си във всеки даден момент? Той, заедно с Netflix и, честно казано, интернет, изведнъж се почувства като огромна загуба на най -ценния ресурс на живота ми: Време. Нещо повече, свързването на повърхностно със стотици хора в Instagram изведнъж изглеждаше далеч по -малко мощно, отколкото да се свържете с няколко души, дълбоко в реалния свят.

Свързването повърхностно със стотици хора в Instagram изведнъж изглеждаше далеч по -малко мощно, отколкото да се свържете с няколко души, дълбоко в реалния свят.

Честно казано обаче, оттогава се вмъкнах обратно в много от старите си навици по отношение на технологията и въпреки че се опитвам да медитирам всяка сутрин, песента на сирената на моя лаптоп обикновено нарушава практиката ми, преди да е наистина да започне дори да започне. Не мисля, че пет дни, толкова мощни, колкото са били, предлагат достатъчно време за изграждане на устойчива практика от нулата; Обаче, изцелението, което направих, лайна, които разработих, че е заседнал. Чувствам се с по -лек хиляда паунда и имам чувството,. Смятам да продължа да тренирам, с Хедър, с други учители и сам по себе си.

Така че сега, предупреждение за евангелизация: Наистина вярвам, че всеки един тип човек би могъл да се възползва от някакъв аспект на този тип опит, независимо дали става въпрос за детоксикация от вашите технологични зависимости, които се налагат, принуждавайки се да прекарате известно време в собствената си глава, докато докато сте Едновременно с това, че не трябва да е толкова страшно там, да се научиш как да лекува миналата травма или просто да усещаш подкрепата на това, което по същество е староучилищна общност (което е критичен компонент на щастието, btw).

Ако интересът ви е подсилен, знайте, че обикновено можете да намерите безшумни отстъпления, които да се погрижат за всички нива на доходите: Моят най -добър приятел просто участва във версия срещу потока, която беше на цена в плъзгаща се скала. Междувременно Хедър и Ден планират още едно мълчаливо преживяване през май (подробности TBD), а Spirit Rock е домакин на безшумни отстъпления често, които се грижат за по -големи групи и разполагат с множество учители на сесия на отстъпление.

О, и една последна бележка за стимулиране за всички вас сингли там. Нещо съществува, наречено „Vipassana (Silent Retreat) романтика“, където смятате, че сте се влюбили в колега практикуващ, въпреки мълчанието. Това ми се случи и макар че никога повече не виждам моя човек, аз направете Познайте двама души, които сега са женени след среща по този начин. Говорете за промяна в живота!

Не съм единственият обсебен от вниманието. Разберете защо един гуру за самопомощ казва, че е единствената тайна на успеха. Плюс това, ето 5 (повече) евтини начина да отидете на отстъпление за медитация.