Как вземането на ваканция може да ви помогне да се справите със стреса и травмата

Понякога излизането от града е единственият начин да се озовете отново. Има причина Елизабет Гилбърт да отлети в Италия, след това Индия, след това Бали, за да премине отвъд развода си, или защо Черил Стрийд намери мир с миналото си по тихоокеанския гребен пътека. Нарича се придобиване на перспектива и пътуването може да бъде съществена част от този процес.

Подобно на Гилбърт, аз работя през собствения си разпадане. И като "работя през", искам да кажа, че се боря. Поддържането на моята яснота, сила и шофиране отнема много умишлено усилие, не да се спомене добро количество пало Санто дърво. (Вие, колегите духа, знаете какво имам предвид.)

Работя чрез собствения си разпадане. И като "работя през", искам да кажа, че се боря.

И така, тази зима, като се озовах да се влача през дните си и се страхувам Отиди някъде. Излезте от града и от главата ми.

През последните 10 години не успях да пътувам много. Имам три деца, ипотека и много отговорности, които ме предпазят от летене, за да правя вълнуващи, приключенски неща като изкачване на страната на планината Аризона или рапинг надолу по водопад в Нова Зеландия. Но сега, единственото хубаво нещо, което ми предстоящо.

Затова отидох при турци и кайкос. До кайт сърф.

От психологическа гледна точка не е толкова лудо на импулс. Дженифър Танер, доктор на науките, психолог в развитието в Института за здраве в университета Рутгерс, казва, че ние сме подготвени да искаме да ударим плажа (или склоновете, или където и да е вашето място на Дзен), когато се чувстваме стресирани или претоварени. „На микропсихологическо ниво, когато мозъкът ви има твърде много принос и е претоварен, той естествено отива на почивка. Това е защитен механизъм, но друг начин за разглеждане на него е като механизъм за справяне.”

„Това е защитен механизъм, но друг начин да го разгледаме е като механизъм за справяне.”

Работи така: не можем. Само когато сме далеч от ежедневието (i.E. В режим на почивка), че мозъците ни най -накрая имат място да ги обработват, обяснява Танер Танер.

„Ваканциите също ви позволяват да включите различен набор от сетива. Миришеш на нови неща и виждаш нови неща, а мозъкът трябва да обърне внимание на новото “, казва тя. „Това естествено променя вашата гледна точка и кара мозъка ви да се адаптира към новата среда.„Това се обръща към вашите умения за решаване на проблеми, чувството ви за устойчивост и способността ви да се адаптирате. „Имате чувство да бъдете овластени“, казва Танър.

Ако пътуването ви кара да се чувствате овластени, вие знаете какво не? Кайт сърф. Или, по -конкретно, проваляйки се славно на красиви турци и следобед на Кайкос, като най -добрият ми приятел ме снима от балкона на нашия нелепо красив апартамент в брега на клуба.

Първата част от моя урок с Kite Provo беше на плажа. Моят инструктор Тина ме преведе през всички ходове, които щяхме да правим с хвърчилото в залива. Тъй.

Момче, грешихме ли. Всеки път, когато вятърът се вдигаше, аз се изплаших и свалях на хвърчилото, когато трябваше да се облекча. С всеки порив, прекалено коригирах, в резултат на което се влачах през водата, първо лице, със скорост на основата. „Пусни, пусни, пусни!- изкрещя Тина през слушалката в шлема ми.

Развод, животът като възрастен-всичко това се измества.

След изтощително половин час от това да не го получи, се обърнах към Тина и й казах, че докато бях глупост при сърфирането на хвърчилото, бях добър в едно нещо: намиране на метафори за цял живот. Развод, животът като възрастен-всичко това се измества. Моето ме беше изненадало, изхвърляйки ме от равновесие, влачейки ме първо лице. Тенденцията ми беше да търся контрол, когато не е имало възможност за това.

Вятърът може да ви почука или може да ви накара да летите. Можете да се борите срещу него или да се научите да го използвате. Погледнах през залива на всички кайт сърфисти, ципирайки водата с благодат и лекота и мисъл, възможно е. Може би никога не бих получил да правя това, което правят, но бих могъл да се справя с развода си.

Планирах да имам пиня колада след урока ми за сърфиране на хвърчилото, награда за цялата упорита работа, която си представях, че се занимавам с водата. Когато срещнах приятеля си на плажа, тя ме чакаше. Част от мен имаше чувството, че не съм го спечелил; Другата част от мен знаеше, че докато не съм усвоил спорт следобед, бях придобил някаква ценна перспектива за проблемите си.

„Пътуването променя обектива от микро в макрос."

И това се случи само защото за миг се оттеглих от обичайния си живот. „Пътуването променя обектива от микро в макро“, казва Танър. „Когато оставите проблемите си у дома, имате шанс да получите известно разстояние от тях и можете да манипулирате нещо, което е по -далеч от вас по -добре от нещо, което е близо. Можете да си кажете: „Ами ако беше така или така?"

Ами ако наистина.

Търсите още причина да опаковате чантите си? Прочетете за това готино проучване, за което дестинациите могат да ви дадат най-добрите ползи за разрушаване на стреса и трансформативното пътуване на този писател до Бали.