Как игривата носталгия на „Kidulting“ може да засили психичното ви здраве, според психолозите

Предполага се, че сместа от скука и ограничителни заповеди за престой в дома доведоха хората по развлекателна дупка за заек, която ги отведе направо към дейностите на младостта си, независимо дали чрез изграждане на къщи от Lego структури, ролеви игра с екшън фигури или плъзгане надолу надолу Съседните улици на скутери. Въпреки че необходимостта да премине време по такъв начин може да изчезне, желанието на хората да го направят не изглежда да избледнява. Експертите позиционират, че това е така, защото Kidulting предоставя добре дошла доза радостна игра и сърцераздирателна носталгия, идеална за отмяната ни от всякакви долруми, пандемия или по друг начин.

3 начина, по който игривата носталгия на Kidulting може да бъде от полза за вашето психично здраве

1. Тя предизвиква носталгия, която се чувства положително и успокояващо

В нашите спомени преживяванията в детска игра, като каране на велосипеди, игра с камиони, прескачане на скали или обличане „често се пренасят в зряла възраст като олицетворение на свободата, забавлението и радостта“, казва д -р. Manly. И когато погледнете назад към тях, същите тези топли и размити чувства могат да се появят отново, заемайки мястото (засега) на по -належащите чувства на стрес, предизвикани от отговорностите на живота на възрастните. „Kidulting ни дава възможност да се върнем, макар и само за няколко мига или часове, на по -прости времена, които ни донесоха радост“, казва д -р. Manly.

„Kidulting ни дава възможност да се върнем, макар и само за няколко мига или часове, на по -прости времена, които ни донесоха радост.-Карла Мари Манли, доктор на науките, клиничен психолог

Изследванията показват, че мисленето на определена част от паметта, която казва паметта, скутерът, който яздихте, когато дете може да активира части от мозъка, вързани към цял събитие. Използвайки примера на скутера, може би ще яздите скутера си с най -добрите си приятели, да ги състезавате по блока и след това да ядете вкусна закуска след това и просто да видите скутера, създава цялата тази памет.

Ако приемем, че дейностите, участващи в вашето дете, са положителни задействания (тъй като е възможно сигналите да имат отрицателен ефект), опитът може да доведе до радостна носталгия, възраждайки тези подробни епизоди на добри спомени. „Дори и да е имало трудни моменти в детството ви, може би дори травма или пренебрежение, помненето на проблясъците на щастието може да предизвика надежда във вас като възрастен“, казва клиничният психолог Триш Филипс, псида, псида.

Това обнадеждаващо чувство има тенденция да идва заедно с огромна доза социална свързаност и принадлежност също. „Носталгичните спомени ни напомнят за тези, които обичаме и които са ни обичали, което укрепва нашето усещане, че не сме само в това“, психолог Кристин I. Доктор на доктора на Batcho, каза по -рано добре+добре. Именно поради тази причина Kidulting заедно с приятели и преживяване на носталгия заедно, може да бъде толкова успокояващо свързване и в настоящето.

2. Може да ви помогне да излекувате вътрешното си дете

Ако сте преживели наранено или пренебрежително поведение като дете, може да се борите в зряла възраст с управлението на емоциите си или поддържане на здрави отношения-което е мястото, където вътрешната детска работа влиза в игра. Тази терапевтична практика ви моли да подхранвате частите на себе си, които може да сте загубили или репресирани в резултат на това, че сте наранени и след това да се свържете с това кой сте били преди. Тъй.

„В терапията се стремим да станем любопитни за вътрешното дете и един от начините да започнем процеса е като си спомним това, което обичахме като дете“, казва д -р. Филипс. „Какво обичахме да правим, гледаме по телевизията или слушаме? Къде бяха любимите ни храни? С кого ни бяха най -удобни? Имахме ли любима играчка или книга? С Kidulting ние връщаме някои от тези предмети обратно в живота ни и позволяваме на положителните чувства да се появят отново “, казва тя.

Kidulting може да бъде особено ефективен, защото може директно да активира една от петте сетива. Правене на физическа активност от детството си, като кикбол, кънки на лед или пръскане в басейн; Ядене на вид бонбони, които обичахте да обичате; посещение на зоопарк или карнавал в родния си град с особен аромат; Или да влезете в увеселителен парк, в който сте ходили всяка година на лятна ваканция, можете да „оставите детето в рамките на централната сцена и да ви помогне да запомните магията на детските моменти“, казва д -р. Филипс.

Ако вашето детство е имало по -малко от тези акценти, чувствата, че повърхността може да бъде болезнена, отразявайки частите на вашето вътрешно дете, които са „недоразвити, травмирани или пренебрегвани по някакъв начин“, казва д -р. Manly. Може би ти не бях Способен да играе свободно в детството поради хаос или насилие във вашия дом и да се занимава с детски дейности, сега просто се повторно на този памет, казва тя. В този случай внимателното делоосъзнаване несъзнателно се навежда в дейностите, които вие желая Бихте могли да направите като дете, с течение на времето, носете нова радост, спокойствие и изцеление, казва тя.

3. Той предлага творческото освобождаване на CareFree Play

Не често правим неща само за забавление от това, а Kidulting е буквално забавлението и игрите на вашата младост. От своя страна предлага уникална възможност за получаване игрив, което предлага сериозни предимства. Учените, които са изучавали чертата на игривостта при възрастни (разбити на пет аспекти: спонтанно, изразително, креативно, забавно и глупаво), са открили, че е свързано с положително психологическо функциониране. Други проучвания също са установили, че игривите хора имат по -ниски нива на стрес и по -голямо удовлетворение от живота.

„Добавянето на игра увеличава спонтанността, освобождава хормоните, които се чувстват добре, и дори ни помага да мислим по-ясно.-TRISH PHILLIPS, PSYD, Клиничен психолог

„Играта на всяка възраст е полезна, за да ни предпази от това да станем твърде заседнали по нашите начини“, казва д -р. Филипс. „Добавянето на игра увеличава спонтанността, освобождава хормоните, които се чувстват добре, и дори ни помага да мислим по-ясно.”

Точно така: като пускате вашата типична логика или ориентирана към задачата фокус и възприемате вибрацията на свободната форма, присъща на много детски дейности, вероятно ще позволите на ума си да се скита--което е показано, че ви помага да станете по-креативни в своето мислене. „Често, когато не търсим решение на нашите проблеми, например, когато играем или създаваме, че отговор на пръв поглед се появява от нищото“, казва д -р. Филипс.