Как да бъдете в по -добро настроение моментално, когато се събудите, според Anna Camp

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Anna Camp и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Анна лагер
Актриса, певица и посланик на Нестея

През последните няколко месеца, Дадох си правило да не вдига телефона си за първите 30 минути, когато съм буден. За известно време щях да посегна и да отида направо в Instagram, Twitter и Facebook, а мозъкът ви се замърсява с всичко, което виждате. Това не ви дава време да видите как се чувствате емоционално и физически в началото на деня си. Откакто го правя, Това беше наистина полезно за спокойствието ми.

Когато стана от леглото, определено трябва да се разтягам и казвам на кучето си здравей (той обикновено е в подножието на леглото ми). Понякога той ще стане наистина конкретен и ще иска да спи под завивките, така че тогава той ме събужда, като потупва врата ми наистина силно, като: „Повдигнете кориците, мамо!" След това два часа по -късно той ще се нагрее и ще се върне докрай и ние повтаряме. Напълно си заслужава.

След това ще вляза в кухнята и ще направя гърне с кафе или хубав бадемов лате. Имам производител на лате преди няколко дни на Свети Валентин. Обикновено Ще се опитам да пия поне половин бутилка вода, преди всъщност да пия кафето. Винаги имам чувството, че ако имам малко главоболие, пиенето на водата напълно ме хидратира и ме кара да се чувствам страхотно.

„Баща ми е наистина голям по медитация и той винаги ми изпраща тези статии как да медитирам по -добре и да бъда повече в мир със себе си."

След като си пия кафе, Седя на предния си веранда или в задния си двор и седя на слънце за минута. Ще се мотая със съпруга си и кучето си. Полезно е просто да седнете и да слушате птиците и наистина да се регистрирате със себе си.

Баща ми е наистина голям по медитация и той винаги ми изпраща тези статии как да медитирам по -добре и да бъда повече в мир със себе си. Той винаги се опитваше да де-стрес и аз му помагах. И сега, когато той се пенсионира и животът ми започва в пълна предавка, той ми изпраща неща, които са наистина полезни. Въпреки че не го правя всеки ден, опитвам се-Това е хубаво малко свързващо нещо, което имаме. Просто е сладко да знаеш, че той го прави и той живее в цялата страна от мен и е хубаво да се чувстваш свързан по някакъв начин.

Аз съм голям човек за закуска-това е любимото ми хранене за деня и нещо, което чувствам, че трябва да започна почивния си ден правилно. Ще започна с бъркани яйца и черен боб, може би пуйка и домати. В Лос Анджелис навсякъде има красиви авокадо, така че ще отрежа един наполовина и го нарязах с малко сол и черен пипер.

Опитвам се да си правя тренировките сутрин, защото ако имам прослушване или нещо подобно, ще трябва да се озадача, това е включено, не ми се струва да го сваля, за да отида на фитнес. Или понякога ще взема кучето си за дълъг поход. Това е любимото ми нещо за правене-Просто можех да ходя и да похождам по цял ден в Ел Ей. Ако съм във фитнеса, обичам да съм на елиптичния. Не съм йога момиче-предпочитам да се движа по-бързо. Ако аеробиката беше по -скоро „в“, щях да бъда в средата на аеробично студио, носещо ленти за глава и танци от 80 -те години.

Напълно с теб, Анна! (BRB, лов за подгряващи крака.) Fyi този един танцов ход на Dance, който превръща всяка тренировка в парти и ето одобрен от Холивуд плейлист, за да го разклати.