Как да създадем пространство, когато живеете (и работите) у дома в многогенерационна къща

1. Разпознайте очакванията на вашето семейство

Прибирането вкъщи може да се почувства така, сякаш сте пътували назад във времето. Не само спите в детската си спалня, но може да се сблъскате с подобни правила и коменданти от тези отминали дни. Тъй. Вместо това Питъркин съветва да започне разговора за очакванията. Тя предлага да се използват семейни срещи или да се установи семейни ястия заедно с постоянен разговор за динамиката на домакинството, за да се гарантира, че всички страни са на една и съща страница по всяка тема, която добавя напрежение в домакинството. По този начин всички хора в семейството се чувстват видяни и чути и започват да намират по -спокойни резултати на проблемите на домакинството през неутрално време, а не в разгара на аргумента.

2. Създайте съчетания

Установяването на рутина за себе си може да насърчи автономията и да ви даде усещане за нормалност. Това „помага да се създаде усещане за безопасност, предсказуемост и сплотеност в много поколения домакинство“, казва Питъркин. Съмнете се с това, което рутината може да сервира в живота ви, може да изглежда като солова разходка всяка сутрин или следобедно кафе, на което се наслаждаваха в близкия парк.

Или може да бъде просто разделение на пространството и времето между къде и кога работят всички. Varshita Yerva, 22-годишна мениджър по маркетинг, се премести от апартамента си в Ню Йорк обратно с родителите си и братя в гимназията в Парсипани, Ню Джърси. Тя създаде рутина със семейството си, така че тя и по -малката й сестра да са взели стая в апартамента на семейството си за отдалечено училище и да работят. След това техните родители се придържат към обикновена дневна и кухненска зона за тяхната работа и ежедневни задачи. Когато работата и училището са приключили, семейството се събира за хранене и се свързва отново.

3. Задайте свои собствени граници

„Границите могат да бъдат трудни за поставяне в домакинствата с много поколения поради различната семейна йерархия и културни фактори, които могат да присъстват“, казва Питъркин. Плюс това, навигацията на отношенията между детето-възрастни родители също може да бъде уникално предизвикателство. Но, като обяснявате причината, че задавате граница, отваряте пространството за съпричастност и уязвимост в домакинството си. Това е по -малко поръчка, но повече дискусия в какви системи в семейството могат да работят за всички. При този метод може да има по -малко неправилни комуникации и в домакинството.

Специалистът по социални медии, базиран на Лос-Ангелес, Алексис Мендиас, 25-годишен, използва групов чат с родителите си и по-малките си сестри, така че всички да са на една и съща страница. Тя също е поставила граница на това колко подробности е готова да сподели с майка си и татко си за местонахождението си. „Трябваше да кажа на родителите си:„ Ако отида някъде и не ви казвам, трябва да сте добре с това.„В реакцията им виждам, че това е страх за моята безопасност, която разбирам, но и може би борба за власт“, ​​споделя тя, споделя. „Свободата да отида просто в магазина за хранителни стоки без„ моя проследяване “е всичко, което искам понякога."

Провеждането на отворен и честен разговор за вашите нужди може да закали всяко ненужно напрежение. Кажете, че се борите за мълчание по време на срещи или важни класове. Общувайте със семейството си преди тези дати, когато не можете да бъдете прекъснати или да се поставите със семейни задължения. Възможно е да не е възможно да се резервират пълни дни на тиха уединение, но искането за прекъсвания през конкретни времена помага да се определят очакванията и да се избегне ненужни конфронтации.

4. Не позволявайте на конфликтите да варят

Напрежението ще се издигне без значение какво, но е най -добре да не им позволявате да се огорчават. „Семейства, които спорят и се справят с конфликта чрез пасивно (безшумно лечение, разходка и т.н.) и агресивни (крещи, лични атаки, забиване на предмети и т.н.) подходи са склонни да създават среда, в която хората могат да се чувстват емоционално и/или физически опасни “, казва Питъркин. По -скоро тя предлага ясен и непрекъснат разговор в случаите, когато е възможно.

Това е съвет, че Джеси Сантана, 34-годишен предприемач, базиран в Монреал. Откакто се карансира със съпруга си, малко дете и свекърва й (чието първоначално посещение се превърна в по-дълъг престой заради пандемията), Сантана се сблъска с променящата се динамика на вътрешните задължения, китайските културни очаквания на майка й, нейната свекърва, китайската културна очаквания, и липса на граници. След няколко месеца спор, тя и съпругът й намериха по-добро място благодарение на редовните проверки. „Опитваме се да балансираме повече и да се държим един друг от отговорност“, казва тя.

5. Не забравяйте да се грижите за себе си

Така че може да не успеете да вземете тези дълги, луксозни бани, с които сте свикнали, когато живеете сами. И може да се окажете с повече семейни задължения или дори семейни аргументи сега, когато сте в домакинство с много поколение. Но е от решаващо значение да не забравяте да отделите време за себе си. Липсата на граници и придържаното напрежение във вашето домакинство може да се премести от разочароващо към психически данъци доста бързо. "Ако нездравословните аргументи са чести, тялото ще изпита постоянна нужда да се въведе защитния си механизъм и да изложи нервната система на постоянен потоп от стресови хормони", казва Петъркин.

Запомнете: заслужавате да се чувствате добре. Точно както правите за работните си срещи, предупреждавайте членовете на семейството си, когато ще практикувате самостоятелно грижите, независимо дали това е СПА ден в дома, тренирайте или FaceTime с приятели.