Как да танцувате по пътя си към ядро на ниво Джулиан Хау (без нито едно ABS упражнение)
"Толкова съм свикнал да танцувам, че никога не съм се фокусирал върху моя абс", каза Хъф пред себе си. "Но когато бях на сватба онзи ден, преподавах приятел как да направи няколко хода на самба.- И аз бях като, прав си! С танците има малки мънички мускули, които имам чувството, че работя, когато движи цялото си тяло в течно движение."
„Толкова съм свикнал да танцувам, че никога не съм се фокусирал върху моя абс. Но когато бях на сватба онзи ден, преподавах приятел как да направи няколко хода на самба, а тя отива: „О, боже, затова имате дефиниция на ABS."" -Julianne Hough
За разлика от традиционните упражнения за ABS, които са насочени към специфични части от вашето ядро, танците могат лесно да достигнат дори най-трудните райони, като коките, като ви дават по-силна средна секция като цяло. Според Жак Крокфорд, упражнявайте физиолог на Американския съвет за упражнения, ще дадете на вашия ABS тренировка, дори и да не го осъзнаете. Всъщност много танцови движения се движат всички, но изискват Супер силно ядро: "Ако ръката е вдигната отстрани, за да може стволът на тялото да поддържа позицията си, напречният корем трябва да се ангажира", казва Крокфорд. „Ако кракът е повдигнат отпред или отзад, за да може гърдите да останат високи или."
С всички обрати и ротации тялото ви естествено прави по време на танци с висок рейб, независимо дали е във вашата спалня до любимия ви плейлист или в клас по танц-карди като Body by Simone или Akt-вие сте сигурни, че ще се навиете с пот Капете по лицето ви и Сериозно изгаряне на ядрото. Плюс това, това е подъл начин да избегнете необходимостта да направите още една дъска или да седите отново; Вместо това можете.
Ето напълно достъпния начин, по който Джулиан Хауг държи своята игра за красота силна. Или, разберете уелнес лечението, за което се кълне за кучетата си.
