Как да се справите с кабината на кабината, когато сте социални дистанциране с други хора

След като сте разбрали, че сте #Bigcovidmood, е законен, оправдан и--хаман, Райт казва, че сте готови да се научите как да се справите с кабината на кабината и да зададете границите, които ще ви попречат да се обръщате към пасивно Агресивен метод за бележка след това, за да намалите вашите самоуправлявани нужди във всички шапки.

Как да се справите с кабината на кабината, ако сте социални дистанциране с някой друг

1. Отделете сами време всеки. единичен. ден.

„Независимо какво се случва, всеки се нуждае от време сами и не може да бъде просто, когато използвате банята. Отделете време, за да бъдете сами, независимо дали това е просто да дишате, да мастурбирате, да изпратите текст с приятел, да дрямка, да чете, каквото и да е. Важното е да отделите време, за да бъдете със себе си, и само вие “, казва Райт.

Сега повече от всякога е важно да се придържате към навиците си, включително тези, които правите всички от самотните си. В някои ситуации, разбира се, тази граница е особено трудна да пребъдва на подобни, да речем, ако сте първичен болногледач на децата, които са вкъщи. В този случай делегатът самостоятелно време се измества с съвместен и или максимално максимално време, когато децата спят, четат, наслаждават се на времето на екрана или по друг начин са ангажирани с независими дейности.

2. Създайте график с вашите съжители

Ако смятате, че вашият Google Cal е ooo, само защото физически не сте там, помислете отново. "За тези, които наскоро се движат, работят заедно от дома или просто са около един друг много повече от" нормално ", това ще създаде предизвикателство кой използва какво пространство и кога дори само на логистично ниво", казва Райт. „Ако можете да седнете и да излезете с груб график, това може да даде известно очакване за деня, което ще помогне за всички тези неща, освен че просто се чувствате по -структурирани и нормални."

„Измислете груб график, за да дадете известно очакване за деня, което ще добави усещане за структурирана и нормалност."-Rachel Wright, lmft

Ако имате онлайн работна среща, която ще включва много разговори в споделено пространство, изпратете на вашите съжители календар покана, за да не знаят да не планират обаждане, докато сте, да речем, да говорите с шефа си.

3. Излезте навън поне веднъж дневно

"Нуждаем се от чист въздух", казва Райт. „Ако сте имунокомпрометирани и не се чувствате удобно да излизате навън, отворете прозореца си, седнете до бриз и вземете някои от слънчевите лъчи върху вас."

Установено е, че прекарването на времето в природата повишава нивата на щастието ви, подобрява паметта и предлага редица други предимства. Така че, ако се чувствате като емоционално експлодиращи се на хората, с които споделяте място, вместо това си дайте вдлъбнатина.

4. Създайте основни правила за сътрудничество

Начинът, по който вие и вашите живи партньори обикновено си взаимодействате, не е задължително да ви служи във време, когато прекарвате всеки буден момент в непосредствена близост. Промяната в статуквото призовава за превключване на правилата, които имате на място,-това означава, че съставяте ново споразумение за съквартирант или споделяне на Google Doc със своя значим друг, за да определите новите правила.

„За мнозина динамиката на връзките им се променя, защото всички сме събрани заедно, така че трябва да се налагат основни правила."-Wright

„За мнозина динамиката на връзките им се променя, защото всички сме събрани заедно, така че трябва да се налагат основни правила. Това може да бъде кой да използва банята, когато или колко дълго искате да имате новините, но независимо какви са те, някои трябва да бъдат зададени “, казва Райт. Дори ако някои от вашите молби се чувстват глупави, не се страхувайте да ги излъчите.

5. Планирайте поне 2 обаждания всеки ден

„Важно е да поддържате другите си отношения, докато сте предимно с партньора си или съквартирантите си“, казва Райт. Затова се уверете, че имате едно до две обаждания най -малко на ден с други хора.„Сега е моментът да настигнете съквартиранта си в колежа, страхотната си леля Сю, вашите учители от градското училище, баба си или за другото, което имате„ смисъл “да се обадите.

И въпреки и Който и да споделя вашия дом. "Не можем да променим това, което се случва извън себе си в момента, така че се съсредоточете върху присъствието и контролирането на това, което можете, което включва как се отнасяте към себе си и как се отнасяте към хората, с които сте вкъщи", казва Райт. „Бъдете мили, споделете любовта и проведете разговор за това как можете да го направите най -доброто, което може да бъде, предвид обстоятелствата."

С гореспоменатите пет граници ясно, ще почувствате повече свобода да се възползвате максимално от времето, което прекарвате заедно във вашите споделени четири стени. Играйте игри заедно! Чисти! Прекарват време за повторно обучение! Дайте си един друг масажи! Правете много секс (в зависимост от динамиката на връзката ви, разбира се)! Вие сте в това заедно, така че полагайте съгласувани усилия, за да разберете как да се справите заедно с кабинената треска и да бъдете най -добрият източник на сила, смелост, комфорт и другарство, които можете да.

Поръчайте съвпадаща двойка чехли, за да спечелите някои допълнителни точки на WFH Brownie със съквартирантите си. И ако сте социално дистанциране с вашите S.O., Възможно е да правите много повече секс. В този случай бих се радвал да ви запозная с метода Kivin.